想要一头黑发？告诉你能够“防止白发”的方法，别再傻傻染发了 _健康小知识

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多吃含铜食物：想要养护自己的头发，减少白头发的生成，在平时要多吃一些含铜的食物。头发中也是含有很多微量元素的，有研究调查显示，深色头发中的铜元素要明显多于浅色头发，所以多吃点铜元素能够帮助让白发变黑发。在我们身边很多年轻人出现少白头也是由于缺铜所导致的。

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多吃富含酪氨酸的食物：大部分情况下，如果出现白头发的原因是由于体内黑色素偏少导致的，而黑色素形成的基础是酪氨酸。所以在平时可以多吃一些酪氨酸的食物，比如奶酪，西红柿、牛肉、菠萝等这些食物中，酪氨酸的含量还是比较丰富的。多吃点这些食物能够帮助促进体内黑色素的生成，有利于让你的白发变黑发。

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多吃富含B族维生素的食物：如果体内缺乏b族维生素的话，也可能会导致头发变白。所以在日常生活中可以多吃一些含有b族维生素的食物，比如豆类、谷类，奶类等这些食物，能够帮助促进体内黑色素的生成，有利于减少白头发。
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