临床研究|都说男人吃枸杞有好处，到底如何吃枸杞才最好

人到中年，往往不需要特别的交代就会主动的养生。原因无外乎两点，其一身体各方面素质在逐年下降，其二就是来自于家庭的压力。之前网络上曾盛行的“人到中年不得已，保温杯中泡枸杞”，保温杯与枸杞成了中年男性的标配。那么，男人吃枸杞到底有啥好处，枸杞怎么吃才最好？

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男人吃枸杞有啥好处？说到枸杞，自古以来就是养生常用的滋补强壮药。中医讲，枸杞味甘，性平。有补肝肾，益精血，清肝明目的功效。现代医学更是研究发现，枸杞子里含有很多有益于人体的维生素以及微量元素，比如说胡萝卜素、硫胺素、核黄素、烟酸、抗坏血酸等等。更有大量的药理实验和临床研究证明了，其提高人体免疫力，抗衰老，抗疲劳等药理方面的作用。相比较于虫草、人参、燕窝等名贵中药材，枸杞子的价格并不高十分亲民。因此，备受老百姓的喜爱。

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那么，男人吃枸杞有什么好处呢？枸杞对于男人最主要的好处莫过于“补肾”，俗话说“十男九亏”，指的是从统计学上来看，人到中年之后，很多人的肾脏会出现或多或少的问题，注意并非是西医上功能上的疾病。而是中医上常说的“肾虚”，就是常伴有的症状：腰膝酸软，耳鸣耳聋，脱发齿松，健忘，失眠多梦等。枸杞在此就可以很好的发挥功用，尤其是对肾虚引起的衰老，免疫力低下和生殖功能障碍，都有良好辅助恢复效果。其次。就是对于有饮酒习惯的人，常吃枸杞有保肝的功效：只要是因为，在枸杞里富含的枸杞多糖能够减少脂肪褐素的沉积，抑制肝中的过氧化脂质的形成。注意：枸杞子并非仅适合于男人，女人、老人等非常适合哦。

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如何吃枸杞最好？是保温杯泡着吗？在食用这方面，其实很多人都存在一个误区，不管是煲汤里撒枸杞还是保温杯泡枸杞，其实都不能完全将枸杞的药效发挥出现。研究发现，最好的食用办法是：干嚼。没错，就像吃葡萄干一样，可以撒在粥里，也可以做进点心里，但最好的吃法还是干嚼。直接用嘴嚼，营养成分的吸收会更加充分。

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我是药疗君，既然选择养生，就不要只做做表面的文章，有些人甚至喝啤酒泡枸杞，这就成了笑话了。吃枸杞养生固然不错，但请注意方式，最好能干嚼，一次不能吃太多，坚持下去，相信会有不错的身体改善。关于有些人在喝酒时泡枸杞，这种做法，你有什么看法呢？欢迎留言评论，感谢您的支持（本文图片均来源于网络，如有侵权请联系删除，谢谢）