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血管硬化 ， 建议少吃这些食物
有些食物不仅没法预防血管硬化 ， 还会加快血管硬化的速度 ， 因此要注意尽量少碰 。
1、肉类
建议每人每天食用红肉和加工肉的量<20g ， 最好避免摄入 。

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Ps：可以适量吃白肉（即鸡肉、鸭肉等） ， 每周食用量≤300g 。

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2、钠盐
建议每人每天的盐摄入量<5g（相当于2200mg的钠） 。

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3、添加糖
建议每人每天的糖摄入量<25g 。

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除了饮食方面要多加注意 ， 患有“三高”的高危人群最好每半年做一次复查以及做适宜的有氧运动 ， 也有助于维护心血管健康 。

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血管一堵 ， 啥毛病都来了
所以 ， 快分享到相亲相爱一家人的群里
从今天开始和家人一起远离血管硬化~

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