现代人生活的节奏越来越快，很多人每天都处于一个高压的环境之下，所以才会出现如此多的猝死事件。而猝死一般都非常的突然，抢救时间也很有限，可以发生在任何的时间。

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所以我们想避免猝死的发生，最好的一个办法就是知晓相应的猝死前兆，并且做好预防。那么，接下来爆炸营养课堂的营养师就好好给大家讲讲猝死这种事。

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猝死的原因都有哪些？猝死的原因貌似有很多种，其实归纳为两点就可以了：心源性猝死以及非心源性猝死。心源性猝死是基于心脏疾病的条件上的猝死，目前大量的研究实验证明冠心病占据着心源性猝死的绝大部分。而对于非心源性猝死的原因则多种多种，除了外伤造成的死亡外，其他的疾病或者坏习惯都能导致猝死。

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猝死的前兆主要有这3点：1、身体疲劳：在新闻里我们经常会看到某某加班到深夜猝死，这些往往都是太疲劳导致的，如果你每天都有大量的工作，长期让自己的处于很疲劳的状态，心脏的负担就会加重，从而维持血液循环的泵，也就是心脏出现失衡，最后就可能诱发心肌梗死，甚至是猝死的发生。

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2、胸闷、气短：如果你在户外锻炼的时候出现胸闷、气短，并且停下来休息半天不见好转，那就很有可能是心脏疾病的信号，如果你夜晚睡觉的时候，突然感觉呼吸不畅，也很可能是心衰的象征。这些情况我们都应该及时去医院检查，不加以重视的话，很可能在你下次运动的时候，心脏一瞬间受不了，导致猝死。

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3、眼前发黑：大家都知道猝死发生的都很急，当心脏功能受到损害之后，血泵出量会急剧减少，眼睛因为血供不足而出现暂时性的功能障碍，此时表现为眼前发黑，往往休息会有好转，但是如果你长时间发黑，就一定要注意了，这可能就说明猝死离你不远了。

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4、不明原因的牙疼和下巴疼：这种前兆很多人都不知道，长时间的心肌缺血会严重损害心脏健康，最终是可能演变成心脏骤停、猝死。而出现心肌缺血时，有很多人会感到牙疼、下巴疼，这是因为神经反射出现交叉。

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最后给大家说说预防猝死，我们平时该注意些什么：1、室外运动要适度，不要过量，不要太刺激。最好避免气温较低的清晨或夜晚，以有氧运动为主。2、不要熬夜，保证睡眠质量。不要泡热水澡太多时间，泡脚水温不要太高。3、重视体检。这是最简单有效的方法，一旦发现身体异常，立马进行治疗。各位朋友，你今天上班了吗？你的身体状况还好吗？不妨在下方评论区留言，分享你的身体情况。

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