伤胃习惯“黑名单”，排行前三的，你有中招吗？不妨看看 _健康小知识

李先生是一位北方人，因为地域习惯的原因，吃东西的口味偏重。自从来到南方的城市打工，就非常的不习惯，于是就自己在家做饭吃。只是，一直在家做饭也不现实，有的时候工作忙起来，根本来不及吃饭，更别提做饭了。

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后来，他发现公司附近有家餐馆是北方老乡开的，那饭菜的味道，是相当的“重口味” ，让李先生去过一次之后，就喜欢上了。每次来不及做饭的时候，就会和同事一起，去那家餐馆解决。有时忙不过来，还会让老板帮忙把饭菜打包送到公司。
只是，最近李先生却发现自己总是感觉腹部胀痛。一开始的时候，还不太严重。后来慢慢地就开始越来越疼，疼痛的时间也持续的越来越长。来到医院检查后发现，原来是胃炎在作怪。至于引起胃炎的原因，其实有很多，而李先生则是一下子占了3个。

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伤胃习惯“黑名单” ，排行前三的，你有中招吗？
第一：“重口味”饮食，好吃但伤胃
①腌菜等过咸的食物，在制作的时候，里面添加了大量的食盐。人体每天对食盐的摄入量是有限的，摄入的过多，容易导致体内的钠离子含量增加，引起血压升高。同时，过咸的食物在进入胃部后，也会影响到胃酸的分泌，胃黏膜出现萎缩，导致胃部受损。
②麻辣烫、火锅等辛辣的食物，虽然可以刺激人的味蕾，增加人的食欲。但是在进入胃部后，这些辛辣的物质也会刺激胃黏膜，容易导致出现胃溃疡等胃部不适。

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第二：三餐不规律，饥一顿饱一顿
李先生因为工作的原因，经常饥一顿饱一顿的。忙的时候，就先饿着，等工作忙完了再吃饭。吃饭的时候，因为太饿，又赶时间，直接就是狼吞虎咽。根本来不及将食物细细的咀嚼，就直接吞进了胃部。
长时间的饥饿，就会容易导致胃酸腐蚀胃黏膜，对胃部造成伤害。而食物未经细细咀嚼后就直接进入胃部，也会给胃部增加负担，导致胃部不适。

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第三：胃部怕受寒
人的胃部其实是一个很敏感的器官，最不喜欢“寒气” 。在天冷的时候，冷空气随着呼吸进入胃部，容易对胃部造成刺激，出现胃部痉挛。现在天气虽然很热，不至于受冻。但是李先生因为怕热，喜欢喝冰镇的饮料。经常会去楼下的小卖部，买瓶冰镇的饮料，祛除暑热。
可是，冰镇的饮料虽然清凉解暑，但是胃部却容易受凉，导致肠胃功能受损。很容易引发消化不良、胃痛等症状。

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其实，除了以上3种容易伤胃的坏习惯， “黑名单”中还有喝酒抽烟、过度疲劳、药物伤害等。这些坏习惯，要么是对胃部直接造成刺激，导致胃黏膜受损；要么是导致胃部的负担加重，使得胃部不能好好的休息，肠胃供血不足。对于胃部来说，都是一种伤害。
【伤胃习惯“黑名单”，排行前三的，你有中招吗？不妨看看】胃部是人体重要的消化器官，如果胃部出现不适，那么就很容易导致消化功能受到影响，严重的还会引发胃炎，甚至是胃癌。所以，一定要注意养护好自己的胃，尽量避开这些伤胃的“黑名单” 。