黑豆|45岁步入养寿期，建议牢记“按3穴，食3样”，身体安康度晚年豆浆|花生|穴位

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科学研究发现，人体不如45岁后的十年内，免疫系统、骨骼质量等健康程度会大幅下降，如果在这个阶段没有好好地进行调养身体，晚年就可能会受到各种疾病的“叨扰” 。

在这个时候调养身体，也是很有讲究的。中医讲究“内外兼修” ，指的是内在的食物调养与外在的穴位刺激。懂得平日里“按3穴，食3果”的朋友“百病不来，百岁不衰” ，具体指的是什么？一起来看看吧。
按三穴——太冲穴

太冲穴是人体养肝的重要穴位。它是在足背的侧面，第1个与第2个脚趾间的后方。太冲穴在中医上被称为身体的“出气筒” ，常按可以帮助我们驱散肝火。尤其是在生气的时候，揉按可以大大缓解情绪。
按三穴——三阴交穴

这个三阴交穴是身体中肾经中寒气、肝经里湿气与脾经里热气，相交的地方。它是在脚踝胫骨后方靠近骨边的凹陷处。经常的按压，可以同时养护体内的3个部位，益处多多。
按三穴——大敦穴

大敦穴是我们人体足厥阴肝经至关重要的穴位。它是在人体脚上内侧的大拇指甲根边大约3毫米左右的地方。经常揉按对人体有着疏肝行气，缓解疼痛以及补益肝脾的作用。
食三样——酸枣仁
随着年龄的增长，人们的睡眠质量却逐渐降低。这个时候食用一些安神养心的食物很有必要，就像食用价值很高的酸枣仁，在一定程度上可以帮助人们舒缓情绪，身心舒畅。

不知道怎么制作才合适？不妨囤上一些三川归酸枣仁丸，它其中不仅有大量的酸枣仁，还合理搭配莲子、茯苓、龙眼等温和的食材，中和酸枣仁酸涩口感的同时，精心的配比，静心安神效果翻倍。

为方便人们食用起来不脏手，三川归酸枣仁丸使用金色锡纸颗颗独立包装，在床头柜上放上一罐，睡前来两粒，伴随着天然的酸枣仁清香，可以更好地入睡。
食三样——花生
花生的营养物质十分丰富，此时正是大量成熟上市的时候，顺时而食的食用一些不仅可以尝到新鲜，而且可以帮助我们调理脾胃，达到滋补养生的效果，是一种公认的“长寿食材” 。

不过花生虽好，但油脂含量也不容忽视。不如选择七度方益颜糕，它所含的花生，采用多次蒸、晒等多种工序，充分保留营养的同时，大大降低其中的油脂，很是难得。另外，还搭配红豆、红枣等滋养食材，小小一块能量大大。

采用烘焙方式制作出来的七度方益颜糕，好吃不容易上火。并且，每块糕点的表面都包裹一层红玫瑰与坚果混合的粉质，使其不仅有“颜值” ，吃起来更是有种天然的芬香，解馋更滋养。
食三样——黑豆
豆类素来有着“植物蛋白肉”的美称，尤其是豆类中营养更胜一筹的黑豆，其热量低，营养元素丰富，并且容易被人体所吸收，非常适合中年人来调养身体。

黑豆普遍会被人们打成豆浆饮用，也可以试一下三川归黑豆浆粉，它就是用颗粒饱满的优质黑豆作为主要原料。另外还搭配谷物黑米，双重营养，喝起来醇香更浓稠，微米级的研磨工艺，使其一冲即开，省时省力。