夏枯草|两个中药小妙方，疏通血管、清理血管垃圾，这样吃才能更好降血压( 二 )

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苦味食物主要是苦麦菜、芹菜、芥菜、苦瓜、咖啡等。苦能清热，广州地区气候炎热，适当吃些有苦味的蔬菜是有好处的，可以清肝炎、心火。不过，苦味毕竟寒凉，过食则损伤脾胃，导致食欲不振、或腹痛腹泻等，影响食物的消化吸收。
需要提醒的是，很多老年人一提鸡蛋就犯憷，认为其胆固醇含量太高，对身体不好，其实除了胆固醇过高者尽量少吃蛋黄外，其他人吃鸡蛋没多大问题。还要强调的是，饮食有节，还包括不能过饱。“饮食自倍，肠胃乃伤”，不可不防。如果能再配合适当的运动和保持心情舒畅就更好了。
高血压茶疗法：
１．菊花茶：菊花具有清肝明目、疏风清热的功效，可缓解由于高血压引起的头痛、眩晕、目赤肿痛等症状。用法：每天将３～５克菊花用沸水冲泡后代茶频饮。２．山楂茶：山楂具有助消化、降血脂、扩张血管的功效，对高血压、冠心病及高脂血症有良好的治疗作用。用法：每天将鲜嫩的山楂果１～２枚用沸水冲泡后频饮。３．荷叶茶：中医认为，荷叶的浸剂和煎剂具有扩张血管、清热解暑及降压的功效，此外，荷叶还是减肥降脂的良药。用法：将半张鲜荷叶洗净后切碎，然后加水煎煮，每天将药汁代茶频饮。