糖尿病|激活胰岛素的冠军，不是苦瓜，没事敞开喝，血糖悄悄退回安全线

糖尿病是一种常见的慢性疾病，糖尿病就是三高中的一个。
很多人理解的糖尿病就是根据字面的意思去做解释，认为是尿液中糖的含量较高。但是实际上糖尿病是一种代谢疾病，血糖含量超标是它的一个主要的表现。
糖尿病的并发症很多，像肾病，尿毒症等疾病，所以现在很多人非常关心自己的血糖，在平常会每天自行进行血糖的测量，防止血糖过高，对身体健康造成影响。

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1：面条
在面条中含有大量的淀粉，淀粉中的糖分的含量是很高的，食用后容易引起血糖的升高，对于糖尿病患者是非常不利的，所以糖尿病的患者不要吃这种食物。

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【 糖尿病|激活胰岛素的冠军，不是苦瓜，没事敞开喝，血糖悄悄退回安全线】2：白粥
对于糖尿病的患者来说，食疗是控制血糖最好的方法，注意在饮食上多以粗粮为主，尽可能的少吃白粥，可以控制血糖不升高。

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3：酒
糖尿病的患者切记不要喝酒更不能酗酒，这对身体是有好处的。
如果一直有饮酒的习惯，那要较少饮酒的量，在选择上选择好的白葡萄酒或者纯粮食酒，不选择含有糖分的酒。但是还是尽早戒掉为好。

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对于稳定血糖，很多人的第一反应应该是苦瓜，因为苦瓜被称作为“天然的胰岛素”。在苦瓜中含有较多的苦瓜皂苷，可以促进身体分泌胰岛素，从而更好的稳定血糖值，但是真正能激活胰岛素的冠军不是苦瓜。

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1：主食以多种杂粮为主
食物种类不同，对血糖的影响程度也不同，所以要慎重的选择食物。
对人体血糖影响比较大的主食就是含有大量淀粉的食物，例如：米饭，馒头，面条等，摄入的太多对于糖尿病的患者没有什么好处。
在选择主食的时候，要选择糖分较少的，对血糖影响较小的杂粮，多种杂粮搭配着吃，在配些富含蛋白质的食物和富含维生素的蔬菜水果。

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2：越懒越好
对于糖尿病的患者或者其家属，在做饭时应该简单点，偷懒点，不用太过刻意的去进补一些食物。在做饭时蔬菜不要切的太碎，能不切尽量不要切，在煮饭时尽量不要煮的那么软，水果不要榨汁，这样的话使得吃进身体的食物消化吸收的较慢，这样才不会引起饭后血糖的升高。

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3：多喝水
多喝水可以稀释血液，减少血液的粘稠，可以减少血管堵塞，预防血栓。尤其在夏季，出汗量加大，更需要及时的补充水分。
在喝水时可以加上一些有助于养护血管的草本植物，可以预防血管的堵塞，更好的保护血管。
菊花：具有清热解毒，养肝明目的功效，还可以降低血管的粘稠度；
决明子：具有清肝明目的效果，还可以减少血管拥堵，预防血栓；
金银花：具有凉血化瘀，疏通血管的功效，降低血糖；
牛蒡根：具有养护血管，保护血管壁，减少血糖的堆积的作用。