天凉养生，试试泡一杯适合自己的中药茶 _健康小知识

人到中年不得已，保温杯里泡枸杞。
枸杞难挡岁月催，还得往里加当归。
当归难挡岁月刀，人参鹿茸泡小烧。
……
随着天气渐冷，除了秋衣秋裤，保温杯是不是也被你翻出来泡养生茶了？
一把枸杞子、两枚大枣、一小撮金银花、几片西洋参……日常生活中，许多人都会用中药泡水喝的习惯，那么问题来了
中药泡水喝，
【天凉养生，试试泡一杯适合自己的中药茶】有养生防病效果吗？
答案是肯定的。
中药泡茶，自古有之，汉代《伤寒论》有用沸水浸泡大黄、黄连去渣服用的记载。宋朝《太平圣惠方》书中有不少"药茶"治疗疾病的记载。可见，古代已有中药泡茶用于治病疗疾的习惯。
但，不是所有中药都可以泡茶。
有些中药不能代茶饮水，有些中药不能长期代茶饮水。例如，银杏叶中含有毒成分，未经处理就其泡茶可以引起阵发性痉挛、神经麻痹、过敏等副作用。
这里也提醒大家，一定要用从正规渠道购买中药饮片泡水，千万不要随意使用不明来源或未经加工的植物、药材。
一般在医院、药店、超市等处可以购买到的中药饮片，由传统中药材加工炮制而成，有效成分已经结晶或者定性沉淀在中药饮片内，经过浸泡，有效成分析出，泡的水也就有了药效。

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适合自己的中药茶？
第一步：
搞清楚自己的中医体质
中医讲究辨证施治，中药泡茶也要根据中药的性能，结合自身体质、病证、气候、时令等辨证使用。
如果不注意个体体质而随意饮用中药茶饮，可能会出现不少事与愿违的情况。

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选择适合自己并且安全的品种
体质可选用的中药气虚体质太子参、黄芪等具有补气功效的中药阳虚体质杜仲叶、菟丝子等具有温阳功效的中药阴虚体质麦冬、石斛等具有滋阴功效的中药痰湿体质茯苓、陈皮等具有健脾利湿功效的中药湿热体质荷叶、米仁等具有清热、利湿功效的中药血淤体质红花、当归等具有活血功效的中药气郁体质玫瑰花、薄荷等具有疏肝理气功效的中药如果在哪里找了偏方土办法，一定要拿给医生过目。并不是所有的中药都安全，有一小部分中药是有毒的，即使临床上入药，都是需要炮制去毒的，所以，一定要注意，不能乱泡。
第三步：
控制饮用时间
长时间用热水浸泡中药代茶饮，而且是在密闭的保温杯中，有可能使得中药代茶饮滋生细菌。建议中药代茶饮浸泡当天就要喝掉，不要留着过夜后第二天继续饮用。
作为盛装的器皿，保温杯内长期高温、潮湿的环境很容易滋生细菌，需要经常清洗。

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中药饮片代茶饮的确是简单易行的保健养生方法，但是其有效成分的析出毕竟有限，比起正儿八经熬制的中药液药效要轻得多，有病还是得及时去看医生哦~

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