104岁长寿老人公开养生秘诀：做好这5件事，活到99不是问题 _健康小知识

随着人们生活水平的提高，人们越来越注重养生。长寿老人在日常生活中非常守规矩，也坚持一些长寿的方法。很多人想学习长寿老人的经验。今天，我和你们分享一位104岁的老人。他平时抽烟喝酒，不怎么运动，但他有自己的长寿秘诀。

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事实上，这位104岁的老人从未提起过这件事——他很生气。我们都说身心健康，心胸开阔，才能长寿。其实是有一定科学依据的。这位104岁的长寿老人从来不生气，对任何事情都不拘泥于细节，即使吃了亏也能保持微笑。

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很多人认为这样的人脑子有问题。其实这样的人比较豁达，也能帮助内分泌平衡，健康。长寿也偏爱这样的人。这位104岁的老人在日常生活中乐观豁达，从来没有生气过。我喜欢抽烟喝酒，但是我不怎么锻炼。虽然他不能学会抽烟喝酒，但他的其他生活方式值得学习。老人平时下田种地，无形中其实增加了体力劳动。就算不运动，农活量也够了。泡脚有助于加速身体的新陈代谢，对健康很有帮助。而且人们泡脚的时候，血液还可以为身体各个器官补充气血，也是一种很好的养生方法。

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所以希望大家在日常生活中一定要保持平和的心态，豁达的心态，这样有助于稳定身体的内分泌。其实这样的人更健康，寿命更长。况且，长寿与人类基因有关。如果你没有长寿基因，请在平时这样做。
40岁是人生的考验。我想让男人和女人都健康长寿。继续做五件事。
1.合理饮食:

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想要拥有长寿的体质，就一定要注意日常饮食。你平时的饮食很规律。你不仅要注意一日三餐，还要避免刺激性食物。
2.保持清淡饮食，常吃新鲜蔬菜水果，有助于为身体补充营养，保持身体正常运转，喜欢你健康长寿。

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3.及时养骨。俗话说：人老骨先老，因此想要长寿，我们首先就要保证自身骨骼的健康。而随着年纪的增长，大多数老人都会出现各种骨骼或关节问题，此时补充营养改善这一现状就显得尤为重要。曲那丁肽是一种多效营养物质，专门针对骨骼健康，其中富含骨胶原蛋白、初乳碱性蛋白、乳矿物盐、姜黄、人参、植物甾醇等多种营养成分，能够从多个角度改善骨质疏松、骨刺、骨痛、滑膜炎、类风湿等多种关节问题，抑制病症反复，恢复骨骼健康以及关节的灵活度，延长关节使用寿命，为老人的健康长寿保驾护航。

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4.开朗乐观:生活中经常会有困难和挫折。很多人都会抑郁，但也有人会以积极乐观的心态去面对。但其实这种态度是值得学习的。所以在生活中一定要保持乐观开朗的心态，不要太纠结，这样才能帮助你释放压力，同时放松身心，健康长寿，喜欢你。
5.把你的脚泡在热水里，经常泡脚有助于加快血液循环和新陈代谢，排除毒素和垃圾，保持器官功能正常。此外，还可以帮助你锻炼身体，提高睡眠质量。有助于身体内分泌平衡，有助于健康长寿。返回搜狐，查看更多
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