饮食|保健食品都是智商税？这9种人可以买！( 二 ) 营养|食物|膳食|素食者|维生素

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⑦老年人和很少户外活动的成人。
这类人群容易缺乏维生素D ，可能需要维生素 D 补充剂。此外，建议 50 岁以上成人从来源丰富的食物或补充剂中摄取维生素 B12 。
⑧特殊病人。
某些特殊状态下的人或病人，如胃肠疾病或肥胖外科手术（减肥手术）患者，他们由于营养吸收少、营养消耗或者丢失过多，一般饮食很难满足其需求，最好在医生和营养师的指导下选择合适的膳食补充剂。
⑨特殊环境或特殊职业下的人群。
如高原、高温、低温、低日照、高强度运动和体力活动等，根据工作性质使用营养素补充剂很有必要，可以在营养专业人员（营养师、营养专家或医生）的辅导下补充。

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购买保健食品要注意什么？
大家在选择和购买保健食品，最担心的是花冤枉钱了，在购买时注意：
（1）到合法店铺、平台购买。
正规平台对产品的安全审核一般都会更严格，尽量不要去会销、免费旅游等渠道售卖的保健食品。
（2）多咨询了解。
购买保健食品时，最好跟身边的家人沟通；如果可以，向靠谱的营养师征求意见，明确说明买保健食品的目的。
（3）仔细查看说明书。
在选购之前，应仔细阅读说明书。如果宣传有治疗疾病等功效，就不要买。
我国要求，保健食品应在保健食品标签上设置特别提醒区，特别提醒消费者“ 保健食品不能代替药物、不具有疾病治疗功能”等内容。
（4）适度购买。
根据自己的经济情况，量力而行，不要一次性大量购买某一产品。

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如何防止上当受骗？
如何防止上当呢，建议大家时刻记住两点：
（1）不要盲目购买保健食品，理性消费。
时刻提醒自己，平衡膳食才是我们获取营养的首要途径，不能依赖保健品，更不要觉得便宜就买很多。
（2）不要指望保健食品治病。
适当吃保健品膳食补充剂是可以的，但是不要为了治病而大量服用；膳食补充剂不能治病，吃多了还有害健康。
任何宣传能治疗疾病的保健品，都不要购买！
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参考资料
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