喝什么茶可以养脾胃，关键是要喝得对，一文知晓 _健康小知识

中国茶品类众多、茶性各异；茶文化博大精深、源远流长。根据我国中医学及现代药理学对茶叶的保健功效研究认为：茶叶苦、甘，性凉，入心、肝、脾、肺、肾、五经。茶苦能泻下、祛燥湿、降火；甘能补益缓和；凉能清热泻火解表。茶叶含有大量有益于人体健康的化合物。如：儿茶素、维生素C、A、咖啡/碱、黄烷醇、茶多酚等丰富物质。

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#茶叶#各类茶叶
很多人喜欢喝茶，可又怕喝茶伤胃，其实有几种茶适当饮用并不伤胃，还可以健脾养胃：
1、陈皮生姜茶
做法：取陈皮5克，生姜2片，加适量红糖，用沸水冲泡，代茶饮即可，一次一杯，一天两到三次即可。中医认为，陈皮性味辛、苦、温，入脾、肺经；有行气健脾、降逆止呕、调中开胃、燥湿化痰之功。

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陈皮生姜茶
2、健胃荞麦茶
做法：荞麦1钱，黄芪5钱。将荞麦、黄芪，放入600ml的热水冲泡，盖杯焖10分钟，滤渣取汁。此方可改善身体虚弱、盗汗、腹胀食少，可促进脾胃运作、增加食欲。
3、山楂蜜茶
做法：鲜山楂30克、蜂蜜适量。将鲜山楂果研碎去籽，用开水冲泡果肉15分钟，再过滤取汁，最后依据个人口味调入蜂蜜即可。每日2剂，代茶饮。具有消食化积、强健脾胃的功效，适合脾胃虚弱者。胃酸分泌过的人，不建议饮此茶。

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山楂茶
4、大枣茶
做法：将大枣洗净切碎，每日取适量用沸水冲泡，代茶饮。最后将碎枣一起吃下。健脾胃，补气血，尤其适合女性养生食用。
5、大麦茶
做法：大麦炒熟然后泡水，每天服用就能起到养胃的作用。大麦芽性凉、味甘、咸，归脾、胃经，具有益气宽中、消渴除热、并且有促进肠胃蠕动和消化，达到健脾消食的作用，对滋补虚劳、强脉益肤、充实五脏、消化谷食、止泻、便淋痛、消化不良、饱闷腹胀有明显疗效。

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大麦茶
6、茉莉红茶
做法：茉莉红茶3克。将茉莉红茶直接放进杯中，用沸水冲泡2分钟即可。饭后30分钟，可少量频饮。具有提神、消食等功效，适合精神不振、食欲不佳者。茉莉花最主要的药用功效，那就是理气解郁，由于茉莉花还具有性温的特点，所以是一种健胃的常用食品和饮品。
7、桂花茶
做法：将七到十朵干桂花加入适量的红茶、红糖后，以热水冲泡。桂花有温中散寒、暖胃止痛、镇定安神、化痰散淤的作用，还有对肠胃虚寒的人群有温胃、暖胃的功效，此外还有润肠通便，减轻胀气等肠胃不适。

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桂花茶
养胃应注意饮茶方式，避免睡前、空腹饮用，同时避免饮用浓茶、隔夜茶，且饮茶需要注意量，不要饮用过多：
1、不要空腹饮茶
因为茶叶中含有咖啡/因等生物碱，空腹饮茶易使肠道吸收咖啡/碱过多，从而会使某些人产生心慌、头昏、手脚无力、心神恍惚等。
2、不要喝浓茶
凡患胃、十二指肠溃疡的中老年人不宜饮浓茶。因为过多的鞣酸会刺激胃肠粘膜，从而道致病情加重，有的还会起消化不良或便秘。
3、不要喝烫茶
喝烫茶对消化道、口腔黏膜危害很大，往往烫伤的部位反复增生后容易病变，这样便会增加食道疾病、口腔疾病的发病率，反而得不偿失。