日常健脾养胃煲什么汤最好，这几种汤营养又好喝，建议学习下 _健康小知识

现在人的生活节奏比较快，平常的工作和生活学习压力都比较大，会对胃部的健康造成影响，时间久了还会发生胃部的问题，所以患者要注意饮食，经常服用一些养胃的汤类，对胃部有好处。

文章图片
养胃汤
日常生活中暖胃、养胃的汤比较多，想要养胃又补胃，喝的汤尽量不要太过油腻，煲汤的时间也不要过长。可以适地方喝些山药大枣粥，或者是用大米小米煮粥食用。若平时畏寒的情况较明显，可以考虑喝些当归生姜羊肉汤、萝卜羊肉汤等，都具有一定暖胃、养胃作用。
1、桂圆红枣山药汤
桂圆中含有较多葡萄糖、维生素等多种营养物质，可以健脾健胃，煮后食用更好。红枣可以养胃，具有补气养血的效果。山药属于粗粮，含有膳食纤维、淀粉，可以促进消化，减轻肠胃负担。
2、山药猪骨汤
山药可归人体的脾、肾、肺三经，具有补脾养胃、益精补肾之功效；猪骨可归人体的胃、脾二经，具有润肠胃、补脾气之功效。喝山药猪骨汤能够起到补胃益肾、养血健骨的作用。

文章图片
山药猪骨汤
3、萝卜羊肉汤
萝卜中含有丰富的维生素和消化酶，吃萝卜可以促进消化。羊肉也含有很多营养物质，如蛋白质、维生素、铁、锌等，可以起到开胃、暖胃作用。
4、莲子猪肚汤
【日常健脾养胃煲什么汤最好，这几种汤营养又好喝，建议学习下】莲子具有健胃养胃、清热降火等功效，主治脾虚久泻、食欲不振、脾虚失运、虚烦失眠等，煲汤后食用也有一定健脾养胃的功效。

文章图片
莲子猪肚汤
5、黄芪煲牛肚汤
黄芪属于中药，可以治疗脾胃虚弱，而牛肚也具有健脾胃功效，两者同食后可以起到养胃功效。
6、山药煲汤
山药具有益气养阴、补脾肺肾等功效，主治脾虚食少等，用其煲汤自然可以达到健脾养胃的功效。
7、砂仁煲汤
砂仁具有化湿行气、温中止泻、和胃等功效，主治脾胃气滞、脾胃虚寒、呕吐泄泻等，所以也可用其煲汤来健脾养胃。
8、其他汤类
还可以食用芡实煲汤、西红柿鸡蛋汤、银耳冬瓜汤等，饮用后不会刺激胃黏膜，同时也不会使胃酸分泌增加，适量饮用可以起到健脾胃功效。但是不能过量食用，否则会出现反效果。

文章图片
西红柿鸡蛋汤
对于健脾养胃，平时要养成良好的生活习惯，饮食习惯，以清淡好消化营养丰富的食物为主，多吃新鲜的蔬菜水果，少吃腌制熏制的食物，少吃辛辣刺激的食物，不吃油腻，油炸的食物，不吃过酸过甜的食物，不吃不容易消化的食物，要少食多餐，避免过饱，避免暴饮暴食，要保持心情的愉快，不熬夜，可以适当运动，不仅可以提高身体的免疫力，还可以帮助促进肠胃蠕动，改善脾胃环境，让脾胃更健康。
健脾养胃食疗方法较多，需要在医生的辨证指导下进行，不可盲目调养。如果感觉身体不适，建议积极就医排除疾病的可能，必要时可使用健脾养胃的药物进行治疗。