芭乐也就是番石榴 , 这是一种产自热带的水果 , 市场上十分常见 。 芭乐甘甜多汁 , 果肉柔滑 , 果皮呈现绿色 , 果肉常见有红色与白色两个品种 , 果心较少无籽 , 风味独特 , 果皮很薄 , 也可以食用 , 略带涩味 。 在制作各种酱汁、水果沙拉、派、布丁、冰激凌、优格以及某些饮品的时候加入芭乐也能增加风味 。
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芭乐
芭乐富含糖分蛋白质 , 碳水化合物 , 膳食纤维 , 维生素A , 维生素C , 钾 , 磷 , 铁等营养物质 。 芭乐 , 具有提高免疫力 , 预防感冒 , 促进大脑发育;保护视力 , 预防夜盲症 , 增强皮肤免疫力;预防缺铁性贫血;预防糖尿病;强健骨骼 , 预防骨质疏松等功效 。
中医认为芭乐味甘、涩 , 性平 , 用于泄泻 , 痢疾 , 小儿消化不良等 。 所以芭乐有止泻的功效 , 那么芭乐吃多了是不是就会便秘呢?
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【芭乐甘甜多汁,但这3种人吃芭乐可能便秘】芭乐
1、对于上火的人
如果本身就上火 , 而引起便秘 , 那么吃了芭乐之后 , 是有可能会加重的 , 对于上火 , 特别是胃火 , 肠火旺盛的便秘人群 , 吃芭乐之后可能会加重便秘的情况 , 让人苦不堪言 。
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芭乐
2、对于肠胃不好的人
对于肠胃不好人的来说 , 芭乐里面的籽并不好消化 , 这无疑会加重肠道的负担 , 有可能会引起便秘 。 所以消化功能差的人 , 有胃病、胃出血、肠出血疾病的人以及儿童、老人消化功能较弱 , 也不建议多吃芭乐 。
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芭乐
3、对于气虚无力的人群
芭乐纤维素含量丰富 , 这些纤维素进入肠道后 , 会增加排泄物的量 , 对于气虚无力排便的便秘人群来说 , 大量使食用芭乐之后 , 芭乐的膳食纤维素会吸收肠道的水分 , 因此 , 如果没有得到足够的水 , 可能会加重排便困难 , 从而加重便秘 。
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水果
所以针对以上几种情况 , 如果食用了芭乐 , 想要预防便秘 , 那么首先要做到控制量 , 别多吃 , 少量食用并不会造成严重便秘问题 , 其次就是多喝水 , 保持肠道的水分 , 让废物更好的排出体外 , 最后 , 食用芭乐的时候 , 可以搭配吃一些帮助预防便秘的凉性食物 , 例如黄瓜 , 蜂蜜 , 火龙果 , 猕猴桃等 。
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