枸杞与菊花泡水是“好搭档”，喝之前需弄清2点，否则适得其反 _健康小知识

枸杞和菊花是我们再熟悉不过的药食两用食材，也是很多养生人士钟爱的保健良品。随着越来越多人对健康的关注，用中药材泡水喝已成为一种时尚，其中比较常见的就是枸杞和菊花一起泡茶。

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枸杞与菊花泡水
枸杞性平，味甘，含有丰富的维生素A、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、氨基酸、枸杞蛋白多糖、钙、铁、磷等营养成分，有益精补肾、养肝明目、美容养颜、增强免疫力等功效。菊花性寒，含有多种氨基酸、维生素A、挥发油、菊色素、铁、锌、铜、硒等物质，能够清热下火、杀菌消炎、消除眼疲劳。二者都是护眼的药材，搭配在一起泡水饮用，一清一补，标本兼顾，具有疏风清热、清肝明目的作用，对缓解眼睛疲劳、视物不清有很好的疗效。

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菊花
但是小编在这里要提醒大家，养生茶不能乱喝，可别盲目跟风，如若喝的不对，不但达不到养生的作用，还可能适得其反。
用枸杞菊花泡水喝，这些注意事项一定要搞清楚，以免养生不成反伤身。
一、枸杞菊花茶并非人人皆宜
1、脾胃虚寒的人要少喝
菊花性寒，虽然枸杞可以中和掉部分寒性，但还是属于凉性茶饮，对体质偏寒和脾胃虚寒的人来说，要少喝为好，以免引起胃部不适、反酸等症状。

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枸杞与菊花泡水
2、阳虚的体质的人不宜多喝
枸杞菊花茶有疏风散热的作用，阳虚体质的人如果经常喝枸杞菊花，容易损伤阳气，越喝越虚。
3、糖尿病患者不宜喝
很多人喝用枸杞菊花泡水时，往往喜欢丢几粒冰糖或放点蜂蜜增加口感。这种做法并没有不妥，但如果你恰好血糖偏高或者是糖尿病患者，一杯茶喝下去血糖也跟着飙高了，不利于病情控制。

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枸杞
4、容易腹泻的人别喝
枸杞菊花茶虽然很适合经常熬夜加班的上班族，但如果你是虚寒体质或者很容易腹泻的人，最好就别喝了，否则喝完就要不停跑厕所了。
5、经期的女性不宜喝
枸杞菊花茶有清火明目的功效，性寒凉，经期最好不要喝，以免引起或加重痛经症状。

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菊花
二、选择合适的菊花
市面上干菊花种类很多，不能一一枚举，但可以按颜色分为黄菊、白菊和野菊。
白菊花：花瓣为白色的，又叫甘菊、杭白菊、杭菊等，味道甘甜，主要功效是平肝明目，多用于缓解眼睛干涩疲劳、用眼过度等；
黄菊花：花瓣是黄色的，如杭黄菊、金丝菊，味道微苦，重在清热解毒，对上火、口腔溃疡等症有着很好的疗效；
野菊花：野菊花不是栽培的，多为路边或山坡上野生的，味苦，清热解毒效果较好，对口舌生疮、牙龈肿痛、口臭有一定作用。
所以，如果你喝枸杞菊花茶的目的是护眼，那就选择白菊花，而如果喝菊花茶主要是为了清热降火，选择黄菊花或野菊花效果更明显。
【枸杞与菊花泡水是“好搭档”，喝之前需弄清2点，否则适得其反】枸杞菊花茶冲饮方法：取枸杞10粒，菊花7、8朵，用70多度的开水泡开即可饮用，可反复冲泡3次，泡完的枸杞别丢，嚼烂一起吃下去最好。