山楂与“它”一起煮，排宿便、“甩掉”大肚腩，体重慢慢降下来 _健康小知识

现在养生真的是一个深入人心的话题了，甭管是年轻人还是老年人，对于养生的要求也是越来越高了。生活中，可能有很多人会出现便秘、肥胖的人群，那怎样用养生的手法来解决便秘、成功甩掉大肚腩呢？可以用山楂与“它”一起煮，不妨试一下吧。

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山楂与“它”一起煮，排宿便、“甩掉”大肚腩，体重慢慢降下来
1、排宿便
这里所说的它，是银耳。用山楂与银耳一起煮，有助于缓解便秘，排出体内黑臭宿便，使肠道更干净，适合长期便秘的人，因为山楂可以开胃、促进消化、加速肠胃蠕动，以此来代谢出身体内的毒素垃圾，而银耳可润肠通便，两者一起搭配，效果会更好。

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2、“甩掉”大肚腩
山楂有促进身体新陈代谢的作用，银耳可加速体内多余脂肪的燃烧，用山楂与银耳一起煮，加速宿便排出的同时，也可以帮你成功“甩掉”大肚腩，体重也慢慢降下来。

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山楂与银耳怎样一起煮：
取2-3颗新鲜的山楂，半块银耳。首先把银耳放入水中泡发，把山楂洗净去核去蒂，然后把泡发好的银耳撕成小块，与山楂一起加适量清水进行熬煮，煮至粘稠时，加入少量的冰糖，待冰糖融化后，即可食用。

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【山楂与“它”一起煮，排宿便、“甩掉”大肚腩，体重慢慢降下来】对于长期便秘的人，除了可以经常饮用此粥之外，还需要在饮食上加以调节，平时可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，多加一些粗纤维的食物，比如糙米、燕麦、芹菜等，每天进行有氧运动，使肠胃蠕动更快，而且每天要为身体补充足够的水分，不要久坐，每天可顺时针揉一下小腹，这些都可以促进肠胃蠕动，加速排便，如果你还有更好的排宿便、减体重的方法，欢迎在评论下方进行留言讨论！