导语：对于女孩子来说，迷人的腰和纤细的腿都是非常重要的，女孩子都希望自己美一点，更加有气质一点，而好看的纤细的腿就变得非常重要，又细又直的腿穿什么衣服都好看，下面小编给大家分享睡前常做三个动作，每天五分钟，远离“萝卜腿”变纤细“铅笔腿”！动作一：

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很多人的腿粗都是大腿内侧肉肉比较多，所以咱们需要针对性的来燃脂瘦腿，像这个动作是非常好的，坐在床上或者瑜伽垫上，上半身自然挺直，之后把一只腿弯曲脚掌顶住另外一只腿，之后另外一只腿伸直，保持这个动作两分钟，之后两只腿交替姿势，可以很好的瘦腿，还可以让腿变得细直。动作二：

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单侧抬腿也是很好的瘦腿运动，同时还可以锻炼咱们身体的平衡感，首先自然站直，一只腿抬起的时候可以先手靠墙，因为很多人的平衡感不好，可以防止摔倒，另外一只手抓住脚尖，保持图中的动作一分钟，之后换另外一只腿，坚持做五分钟，不仅可以瘦腿还能瘦肚子。动作三：

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这种躺在瑜伽垫上做蹬腿的动作也是非常好的，也就是原地跑步的姿势，可以很好的燃烧腿部的脂肪，同时还可以带动腹部，让身材变得苗条，燃脂瘦身非常好，长期坚持，身材也会越来越好。

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睡前常做三个动作，每天五分钟，远离“萝卜腿”变纤细“铅笔腿”！你们存在腿粗的烦恼吗？可以尝试这三个简单的方式，让自己更加有魅力！《文章内容小编灵感创作，素材图片源于网络，如果你们喜欢，想要变美那么关注我吧！》

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