雾霾天|养命先养肺，冬季寒流侵袭需养肺，养肺重在补肺润燥！营养膳食|长寿与衰老

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冬季是呼吸道疾病的高发季节我们从炎热的夏季过度到秋冬季，气温产生了大变化而人体呼吸道是相对薄弱不断遭受到刺激导致功能紊乱与失调抵抗力下降容易让细菌、病毒趁虚而入从而引发呼吸道感染。

燥最伤肺，肺气一旦受损天气一变就很容易诱发感冒严重者会诱发肺炎等。
【雾霾天|养命先养肺，冬季寒流侵袭需养肺，养肺重在补肺润燥！】中医认为冬天肺脏受寒邪及燥邪侵袭从而出现肺燥干咳、咽痒等症状。因此要预防和缓解“季节性肺部疾病” 除了科学补水外重点在于“补肺润燥” 。
冬季如何养肺？
补水润肺

据医学统计显示当空气湿度达到大概50%时呼吸道感染率最低。肺喜“湿”厌“干”面对冬季的燥气喝水是润肺保湿最简单的方法日常应注意多补水不要等感觉口渴了才喝水。

补肺气

中医认为肺主一身之气可以适当多吃甘、淡、滋润的食品既补脾胃又养肺润肠。另一方面是补肺气保证合理的营养是补肺气的基础如食物中加入淮山、大枣等对肺气的补充有帮助。

雾霾天勤洗护口鼻

雾霾天外出容易导致人吸入更多的污染物应避开雾霾天出门生活中尽量远离污染源。如果非要出门不可务必戴上口罩回到家后一定要及时洗脸、洗手、漱口。

另外也可以用秋梨膏来润肺取梨之精华，搭配具有止咳、祛痰、生津、润肺的药食同源之材料，生津止渴润肺清心止咳化痰。晨起或晚睡前空腹含服效果最佳亦可温水冲泡饮用。