再苦不能苦孩子，常给孩子吃3种“菌菇”，提高智力，补钙长高个

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平菇炒鸡蛋平菇是一种比香菇更加美味，营养价值不输鸡汤的食材，平菇搭配全营养食材鸡蛋，可补脑，提升记忆力，这种蔬菜受到很多孩子的喜爱，有效补充大脑，提高智力，而且搭配青椒还可以起到增强体质的作用，对于身体发育有帮助。

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白蘑菇炖豆腐白蘑菇是一种鲜美的菌类，富含丰富的钙质和微量元素，药用价值很高，是食用菌之中最鲜美的，配豆腐一起煮，钙质含量非常高，可以预防缺钙导致的骨质疏松，孩子多喝此汤，滋阴润肺，呵护肠胃，而且补充钙质，促进生长发育，早食早受益。

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菠菜炒蟹味菇菠菜是一种叶片鲜嫩的蔬菜，菠菜是公认的超级蔬菜，富含许多的钙铁等营养元素，其中钙质比猪肝都要多，搭配一些蟹味菇，味道更加鲜美，能够提香和开胃的作用，开胃健脾，促进消化的目的，而且钙质非常多，每天炒一盘，补钙质，让你的个头超过同龄人。（图片来源于网络）

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