银耳|哈佛大学研究：运动，是治愈一切的良药银耳

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【银耳|哈佛大学研究：运动，是治愈一切的良药】

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身体必须不断运动，脑筋才会开动起来。

长期运动，会给我们的生活带来怎样的改变？

有位知乎网友这样回答：

有更好的生活习惯，自己多年的胃病也好了；走出了失恋的阴影，重拾生活的自信；做事也更加具有持久性和计划性。

运动除了让我们拥有一个更健康的身体外，还能改善我们的情绪，提高做事的效率吗？

哈佛医学院教授瑞迪，给出一个肯定的答案。
他经过多年的跟踪调查，大量的研究发现：运动的更重要意义在于能够健脑，并将大脑与运动的关系，详细著于《运动改造大脑》这本书中。
《运动改造大脑》重印了16次，被翻译成10种语言，还推动了教育领域的改革。
读完这本书，我们不仅能刷新对运动的认知，还能让运动指导我们改变生活，越过越好。

运动，能提高你的能力。

美国的一所学校曾进行一项名为“零点体育课”的教育实验。要求学生们在上文化课之前，先进行大量的体育锻炼。
结果，参加此项活动的1.9万名学生，不仅成了全美国最健康的学生，还变成了最聪明的学生。
为什么运动能让人变聪明呢？
原本人类以为，大脑的神经元是固定不变的。
但通过科学实验，科学家们惊奇地发现：
运动可以促进神经元的增生，让大脑的神经网络更丰富，由此增强我们的记忆力，提高学习效率。
畅销书作家张萌，每天7点跑步， 8点读书写作，连续7年，一年出版一本书。
能够保持高效率的输出，正在于张萌善于利用运动后大脑迸发活力，启动生长的时间，将高难度的工作安排在此时进行，无形中比别人提升了工作效率。
对于年轻人来说，运动可以促进大脑发展；对于老年人来说，运动则可以暂缓大脑退化。
万达集团的官微上，曾经晒出过总裁王健林数十年如一日的行程表：早上4点起床，先健身45分钟，再吃早餐。
作为企业家，王健林就算每天行程再满，也要抽1小时健身，即使出国也一样风雨无阻。
随着年岁的增加，运动给他带来的，除了身体的硬朗，还有思维的清晰，判断的敏捷。
卢梭：“我的身体必须不断运动，脑筋才会开动起来。 ”
长期坚持运动的人，大脑也在逐渐变聪明，不知不觉中，便跟其他人拉开了人生的差距。

运动，会改善你的坏情绪。

哈佛医学院的老师詹妮弗·肖说：“人们只知道运动有利身体健康，却并未考虑到其对心理健康的作用。 ”
爱运动，多运动的人，能更快摆脱抑郁、压力等负面情绪的影响。
央视主持人白岩松曾经患上抑郁症，失眠严重，交流困难。
后来他将跑步当作缓解抑郁的方法，渐渐地治好了疾病，还成为了跑步的形象大使。