她每天饭前都会吃1根香蕉，没想到有这个好处，还解决了便秘问题 _健康小知识

现如今，由于生活压力和无规律饮食问题，使得许多人身体都出现了便秘的现象，便秘不仅使身体难以排除毒素，还为肠胃增加了许多负担。然而，我的一个闺蜜每天饭前都会吃1根香蕉，既解决了便秘，还对身体有这种好处。
【她每天饭前都会吃1根香蕉，没想到有这个好处，还解决了便秘问题】众所周知，成熟后的香蕉具有通便的作用，这是由于成熟香蕉中含有大量的水溶性植物纤维，这种纤维作用于肠胃中，可以使未能及时排泄出的固体物质吸收足够的水分，从而变软，方便排出体外。饭前一根香蕉，除了可以解决便秘问题外，还可以对身体起到哪些好处呢？

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降血压：饭前一根香蕉，可以有效地补充身体所需的钾元素，并且钾元素在香蕉中的含量不高，不必担心摄入过多钾元素从而导致内分泌失调。每日摄入适当的钾元素，不仅可以有效降低血压，还能预防脑中风等疾病的发生。
润肠胃：多吃香蕉，还可以滋润肠胃，因为香蕉柔软易消化，其中还含有丰富的植物纤维，这种植物纤维中含有大量的水分，可以充分缓解肠胃的某些不适症状，起到滋润肠胃的效果。同时，香蕉中还可以中和胃酸，缓解胃酸过多导致的胃痛现象。患有胃部疾病的人在饭前吃一根香蕉，还可以使食物更好的消化吸收。

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可减肥：香蕉具备一定的饱腹感，饭前吃一根香蕉，对于正在减肥的人群来说，可以有效减少食欲。并且香蕉热量不高，还可以促进排便与消化，长期这样吃，可以起到瘦身排毒的效果。
缓解压力这一点是由于香蕉中含有一定的钾离子，摄入钾离子后可以调节体内激素的分泌与水分，使处于紧张状态的人群心跳减缓。并且当人处于高度压力的状态下，还会导致新陈代谢的加速，体内的钾离子将会减少。所以饭前一根香蕉，还有利于适当缓解压力，对当代工作忙碌的年轻人起到舒缓心情的作用。

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除了缓解便秘外，香蕉还有以上这4种好处，这些好处不仅可以使身体变得更加健康窈窕、预防部分疾病，还可以减缓心里压力，使心情变得更加平和舒畅。难怪闺蜜每天饭前都要吃一根香蕉，原来对身体起到了这么多的好处。不过需要注意的是，只有食用熟透的香蕉才会起到以上功效。食用青涩未熟的香蕉，不仅无法润肠通便，严重还会导致便秘。除此之外，你还知道哪些食用香蕉的好处吗？返回搜狐，查看更多
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