叶天士|注意了，补气血的组合来了，照着这样吃，活血化瘀，色斑也淡了( 二 )

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《太平惠民和剂局方》卷四：二陈汤半夏（汤洗七次）、橘红，各五两；白茯苓三两，甘草（炙）一两半。治痰饮为患，或呕吐恶心，或头眩心悸，或中不快，或发为寒热，或因食生冷，脾胃不和。每服四钱，用水一钱，生姜七片，乌梅一个，同煎六分，去滓，热服，不拘时候。百陈汤就是食疗版的二陈汤，取【茯苓】健脾祛湿，宁心安神；用【陈皮】健脾燥湿、疏肝理气，祛湿化痰；二者把堵在脾胃的痰湿水液统统清走；又以【干姜】健脾暖中；【甘草】补脾益气，这两味可以让脾胃动力十足，让脾胃这个轮子转起来；脾胃本是气血生化之源，而且脾胃两条经络多气多血，这两条经络也经过面部，脾经、胃经气血足了，脸色才有红润，脾胃气血虚，脸色暗黄或淡白，没有光泽；配【葛根】升发胃阳，引湿热下行；要知道痰浊湿气重的人，阳气升发是受阻的，有了葛根升透阳气，气才能将血带到脸上来滋养皮肤；最后择【百合】通百脉而输布水液，使祛湿而不燥，对缓解皮肤干燥非常关键。

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2.山楂六物膏很多姑娘都知道，脸上长斑是血瘀的问题，而现代女生又特别容易血瘀，紧张、压力大、情绪压抑，却又久坐活动少，大多数人，穿的少爱吃冷饮水果，这些生活习惯使得气血特别容易瘀堵，所以只有疏肝理气、活血化瘀，才能疏通血脉，让气血畅通起来。直接用山楂六物膏。这个也是消中有补，酸酸甜甜还好吃。这是个健脾益气祛湿，消食导滞，理气宽中的食疗方子，虽然没有着重清热但调畅中焦气机，气机通畅不郁，热自然减少。它最厉害是又消又补。里面山楂、麦芽可以消食健胃，行气散瘀，消胀，让肚子里的气和食物快快的排出去；陈皮、山药、茯苓健脾益气，祛湿化痰，让你的脾胃的运化（消化吸收运送全身）功能更强，而且脾胃好了，才能让体内的水去该去的地方，少生痰湿；

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大枣、蜂蜜、冰糖甘补脾土（脾在五行中的属性），调和味道，甜甜的。冲水喝很好喝，直接抹面包也可以吃。冬天喝也是很舒服的，小孩子没胃口，不吃饭，也特别适合这个！

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3.甘润茶，补充水源帮助身体锁水——覆盆子，中医里肾气是能固摄阴液的，而覆盆子就能加强这个功能。现在身体腠理比较疏松，很容易流失水分，就很需要覆盆子把津液、血被固摄在体内。补的时候保证身体能固摄住，留在体内才有最佳的效果。里面还有桑葚、枸杞、黄精滋养肝肾，桑葚偏于补益肾精，枸杞偏于补肝，黄精补益元气。三者搭配既可以补益肝肾之精血，也可以补益元气，养好肝肾，满足身体对阴血的需求。同时搭配山药、桂圆，补益脾肾之气，辅助覆盆子增强补气固摄的效果，也能补血，增强身体吸收营养的能力，吃的东西被吸收的多，才能起到更大的效果。最后一味决明子清肝明目，清一下因为风燥带来的火热之邪。整个茶方补益阴液精血为主，搭配益气固精以及清热的效果。性质平和，阴虚血少的人都很合适。让补的精血津液不会流失，身体不受凉就能很好的滋润，是完美的润燥茶。