衰老|为啥有些老年人过了70岁，没几年就去世了，多半是这3个原因( 二 ) 长寿|心血管疾病

对于老年人来说，上了年纪之后，身体没有患上这三种疾病的话，有望长寿，继续保持。
1.心血管疾病
人在65岁之后，发生心血管疾病的风险会显著增加，据《中国心血管健康与疾病报告2020》显示，我国目前罹患心血管疾病的人数约有3.3亿。
而心血管疾病对于老年人的健康负担非常大，在日常诱发心梗、猝死的风险会显著增加，不少老人因此而出现明显后遗症，乃至是死亡。

?2.老年痴呆
世界阿尔茨海默病协会数据显示，世界范围内约有5000万老年痴呆患者，而我国占比约1/5 ，人数在1000万左右。该数值还在不断上升中，预计到2050年将达到2800万人次。
老年痴呆是一种不可逆的神经系统退行性疾病，早期没有及时进行干预的话，病情很快会发展至影响日常生活、丧失自理能力的阶段。
会给家庭、个人，乃至社会都带来极大的负担，到后期患者多需要卧床，很多人因此而发生感染、褥疮等，最终诱发全身多系统损伤而死亡。

?3.癌症
癌症是发病率和死亡率较高的疾病， “谈癌色变”足以显示它对健康的危害性。但它的发病人群还是集中在60~64岁、50~54岁，中老年人群尤其需要注意。
老年人之所以容易受癌症侵扰，一方面是由于年龄增加导致身体抵抗力下降，癌细胞容易趁虚而入。
另一方面是老年人接触到的一些致癌物会比年轻人更多，这些物质给身体带来的影响会逐渐累积，当到达一定程度时可能会一并爆发。

?四、长寿的5个“硬指标” ，你达标吗？
身体是否长寿，一些身体健康指标的数值可以提供参考判断。身体这5个指标，不妨对照一下，你是否维持在正常值？
1.三大指标
收缩压<120毫米汞柱，舒张压＜80 毫米汞柱；空腹血糖<6.1毫摩尔/升，餐后2小时血糖<7.8毫摩尔/升；低密度脂蛋白<3.4毫摩尔/升。老年人中“三高”要根据个人具体情况。

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2.握力
握力也是衡量身体是否健康的指标之一，建议以这个公式来计算自己的握力是否符合标准，握力体重指数=握力（kg）÷体重（kg）×100 ，健康的握力应该大于50为宜。
3.肺活量
肺活量好坏意味着呼吸系统是否健康，成年男性的肺活量应>3500ml、女性>2500ml 。肺活量不达标的人群，可以通过运动的方式来进行改善，跑步、游泳、骑车均是不错的选择。

?4.两围
男性腰围应<85cm、颈围<38cm；女性腰围应<80cm ，颈围<35cm 。
5.心率
正常情况下，我们的心率应保持在每分钟60~100次，过快或过慢的心率期间均对健康不利，容易导致血压波动过大，易诱发心力衰竭、心脏肥厚等问题出现。

?衰老是自然规律，但日常中积极做好预防，也能让衰老来得慢一点。老人过了70岁，更要注意保持健康心态，积极治疗原发病，健康生活，才能健康长寿。
参考资料：
[1
《70岁后为什么会\"断崖式\"衰老？做好这些事，让衰老来得慢一点！》.科普中国.2022-06-10
[2
刘树雄.为何老年人容易得癌症?[J
.开心(康乐寿)2019:51-51.
[3
肖志芳.心脑血管疾病危害我国国民健康的第一杀手[J
.《健康必读：健康新语》2015:10-13.
[4
《防老痴，重在识别早期症状》.生命时报.2020-08-07
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