女性骨质疏松要重视早就医，常吃滋阴高钙蛋白质，强身气色好 _健康小知识

养生，是对身体的一种自我保养。养生的形式、具体做法有很多，最终目标就是通过各种养生的方法，促进身体健康。俗话说“病从口入” ，食疗就是通过饮食调理身体，帮助和促进身体更优化、更健康的一种养生方法。今天小编给大家分享女性骨质疏松要重视早就医，常吃滋阴高钙蛋白质，强身气色好，希望大家喜欢并从中受益。
骨质疏松、气血双补、脾调养、养生食谱--草鱼豆腐汤

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准备食材：草鱼500克，豆腐(南)250克，青蒜2克，料酒50克，盐2克，酱油50克，白砂糖10克，豆瓣辣酱10克，大葱10克，姜10克，味精5克，猪油(炼制)150克。
做法步骤：
1、将草鱼切成长33毫米、厚17毫米的块，豆腐切成同样大小的块，青蒜切成段；
2、锅内放猪油50克，烧热后放葱、姜和鱼块，随即烹入料酒，加盖略焖后，加酱油、糖使鱼上色，加水250克，用大火煮一分钟，再加水400克；
3、煮沸后推入豆腐和猪油、辣酱，用大火烧4分钟左右，见汤汁浓时再淋入猪油，出锅装入汤盆，撒上青蒜段即可食用。
健脾开胃、幼儿、骨质疏松食谱--白菜炖猪骨汤

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准备食材：白菜400克，猪小排(猪肋排)250克，姜5克，盐3克
做法步骤：
1、烧猪骨放入滚水中煮五分钟，去油腻及咸味，取起洗净，白菜洗净，大棵切短；
2、水八杯或适量放入煲内煲滚，放入姜，白菜，烧猪骨煲一小时即可食用。
骨质疏松、滋阴、清热去火、气血双补、肾调养食谱--酿田螺

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准备食材：田螺500克，猪肉(瘦)50克，盐6克，赤砂糖2克，淀粉(玉米)10克，味精2克，黄酒10克，五香粉1克。
做法步骤：
1、先将猪肉洗净，切碎，剁成茸糊状，将大田螺用刀砍掉尾部两圈硬壳，用锥子将田螺肉挑出(去内脏) ，田螺壳洗净另用，将田螺内洗净，切碎，剁成田螺糜糊；
2、田螺与肉茸同放入碗内，加精盐、红糖、淀粉、味精、五香粉等佐料搅拌起劲，并按量逐一塞进田螺壳内；
3、炒锅放置火上，加植物油烧至六成热，加葱花、姜末煸炒出香，放入田螺翻炒，烹入黄酒，加鸡汤适量，改用小火煨煮至熟，加精盐、味精，淋入麻油即可食用。
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