什么样的水温对人体最合适？了解下涨知识 _健康小知识

水是生命之源，可以一周不吃饭，但是不能一天不喝水，渴了要喝水，热了要喝水，生病了也要喝水。中国人每时每刻都在喝温开水。
人体重量的70%就是由水组成的，充足的水分可以维持我们身体的正常运转。很多人在喝水中也会养成自己的一套习惯，比如一个好看的水杯就能勾起自己喝水的欲望，要之前必须喝一杯水才能安心睡觉，人早上起床后，第1件事就是朦胧着双眼去喝一杯水。

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就早上起床后喝水这件事，很多人有不同的看法，有人认为一杯水进驻之后，可以唤醒细胞加快肠胃蠕动，有的人却认为早上喝水就相当于喝细菌？这样的言论出现之后立刻引起了人们的不解，这又是为什么呢？
01晨起就喝水，相当于喝细菌？答案公布，医生：很多人都误解了
之所以出现这样的说法，主要是因为人在睡觉之后，口腔处于一种封闭稳定的环境，很多人早起之后会感觉到口内有严重的异味，也就是我们所说的口臭，这时候不刷牙不洗脸，直接一杯温开水下肚，岂不是让水把口腔内的细菌给带入了肚中。

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研究发现，人体口腔内大约含有500多一种细菌这些细菌还有多种对身体有害的细菌，同时也有对口腔有意义的保护菌。现在在喝水的过程中会冲刷掉一部分的细菌，但是人们却忽略了肠道对菌群的调节和消化能力，从这一点上来讲，即使不喝水，也会通过吞咽唾液将口腔内的细菌带入体内，但是我们的身体却一点事没有。

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【什么样的水温对人体最合适？了解下涨知识】所以早上喝水就相当于喝细菌的说法，只是一种夸大其词，容易让很多人误解。
最好的喝水方法就是在早上刷牙洗脸之后直接饮一杯白开水，然后再吃早餐，可以唤醒肠胃细胞，加快肠蠕动，能够增加你的饥饿感，帮助食物的消化。
02早晨一杯水，身体悄悄变
补充水分
人在经过一晚的睡眠之后，会使身体丧失很多水分，这时候体内的血液较为黏稠，所以很多中老年人在猛然间早起之后会突发心梗脑梗。不妨先缓缓坐起，然后喝杯水来补充水分，稀释血液浓度，补充血容量，促进身体的新陈代谢和血液循环。
提高精神
很多人都有早上赖床不起床的毛病，喝一杯水之后能够起到提神醒脑提高精神的作用，让你从朦胧的睡意中立马转换出来，可以让大脑神经得到一定的兴奋感，维持一天的精神活力。

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保护口腔健康
即使刷牙洗脸之后，此时口腔内仍然会有一种懒散放不开的感觉，一杯水下肚之后能够唤醒口腔睡眠，保护口腔健康，尤其是喝水的，第1口要先漱口，养成这样的习惯可以保护牙龈牙齿健康。
提高食欲
早晨起来的时候喝一杯水就会有想吃食物的食欲，因为水会使睡眠中的交感神经兴奋起来，能够促进吃早餐的食欲。
03什么样的水温对人体最合适？
与亚洲人相比，欧美国家的人一年四季喝冰水，即使在冬天他们会在水中加入冰块，然后喝下，这主要是由于不同种族之间人们体质不同导致的，即使他们常年喝冰水，也不会出现腹痛拉肚子的现象。

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但是这种方法不适合亚洲人，尤其是中国人，中国自古以来就有喝热水的习惯，不管是热水泡茶还是热水煮饭，就连在平常喝水的时候也会喝热水，其实喝太烫的水并不好，容易刺激胃黏膜引发腹泻，长期喝烫水容易导致胃溃疡诱发胃癌。