要改善饮食不规律的问题 ， 我们需要做到按时吃饭并且细嚼慢咽 。 按时吃饭可以让我们的身体建立一个固定的作息规律 ， 有助于身体的健康发展 。 同时 ， 细嚼慢咽可以让我们更好地消化食物 ， 减少肠胃负担 ， 增加饱腹感 ， 避免过量进食 。
想要瘦 ， 就必须痛下决心和过去说拜拜 ， 坚持健康的饮食习惯 ， 你才能遇见更瘦的自己！
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