37岁刘先生是一名外卖配送员|37岁外卖员不幸瘫痪，只因每天爱吃“2绿”，医生惋惜：“无知”害了他 37岁刘先生是一名外卖配送员

37岁刘先生是一名外卖配送员，由于孩子已经上初中，家中日常花销变大，所以为了多赚点钱，他每天都要送外卖到深夜才回家。
但是一个月前，刘先生晚上睡觉时腿脚经常抽筋，而且白天还经常感到乏力，不过他认为就是最近有点累了，并不是很上心。但就在前几天，意外发生了。
这天下着雨，刘先生有一个订单快超时了，所以车骑得较快，在拐弯时不慎滑倒，顿时感觉腰部一痛，双腿就没了知觉。

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旁边的路人见状，连忙呼叫了救护车，将刘先生送往医院，等到了医院之后，医生检查了刘先生的腰椎骨，发现他的骨密度只有-3.0 ，导致出现了脆性骨折损伤了神经，下半身已经无法动弹了。
刘先生的妻子收到这个噩耗后，顿时崩溃大哭：“你可是家里的顶梁柱，你倒了我们娘俩怎么办啊！”医生只有一边安慰一边了解情况，最好终于发现原来是刘先生每天吃的“2绿”害了他。

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37岁外卖员不幸瘫痪，只因每天爱吃“2绿” ，医生惋惜：“无知”害了他
1.凉拌菠菜
刘先生每天都会吃些凉拌的菠菜，但是未经过烹饪的菠菜草酸含量非常高，长期食用会严重损害骨骼。因为草酸进入人体之后，会和游离的钙质结合成草酸钙，不仅无法被骨骼吸收，而且非常容易引起结石类疾病。

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2.芹菜
刘先生平时有些消化不良，经常便秘，听朋友说芹菜中的膳食纤维可以改善消化，稳定血压，所以每天都会吃上一些。但是其中也含有大量的磷元素，长期食用会阻碍钙质的吸收，骨骼中没有足够的钙就会引起骨质疏松，让骨骼强度下降。

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身体出现这些异常，说明骨质疏松已经“找上门”
▲腿部肌肉使不上劲，平时的活动受到影响；
▲颈部经常感觉疼痛，并且伴随头晕、头痛；
▲即使在静坐或是睡觉时，骨骼也会感觉疼痛；
▲身体受到一定的冲击后，非常容易引起骨折；
▲体力消耗速度非常快，轻微活动后就感觉疲惫不堪；
▲久坐或久站后，腰背和肩膀特别容易酸痛；
▲膝盖处骨骼产生异常摩擦，站立或行走时会感觉疼痛；
▲身体出现含胸驼背的情况，而且会感觉呼吸不畅。

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教你2招，可以有效维护骨骼的健康
1.补充多种营养元素

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2.晒太阳
人体经过一段时间的太阳光照射后，身体中会合成维生素D ，再经过代谢转化为骨化三醇，可以有效促进骨骼对钙质的吸收，所以要想骨骼健康，我们平时要坚持晒太阳，最好是在上午10点前或者下午4点后照射20~30分钟，这样既可以有助于骨骼健康，也不会晒伤皮肤。

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