想要不便秘，不妨尝尝这样吃建议告知家人 _健康小知识

这是一个比较难以启齿的话题，由于在我们寻常的时候。许多朋友在上厕所的时候总会碰到这样那样的很多题目，
假如你感觉你在上厕所的时候特别难排出开始是特别难，就说明了我们身体很多的题目，不去好好保养的话，就会泛起痔疮等题目，影响我们的健康。

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粪便的四分之一是水分，其余大多是蛋白质、无机物、脂肪、未消化的食品纤维、脱了水的消化液残余、以及从肠道脱落的细胞和死掉的细菌，还有维生素K、维生素B 。
排便是很正常的生理现象，固然大便是人体排出的废弃物，看似是无用的，但大便也是身体健康的晴雨表，通过排便情况是能反映出一些健康题目的。
【关于“排便”那些事】
多久排便一次才算是正常的？
从食品的摄取到消化吸收，再到食物残渣的排出，一般需要24~72个小时，所以大多数人正常情况下会天天排便一次
【想要不便秘，不妨尝尝这样吃建议告知家人】这也要因人而异，由于每个人的排便习惯以及饮食结构不同，所以大便次数也有所不同。

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多数是1-2天1次大便较为正常，但也有人天天3-4次大便，但是每次排便并没有显著的腹痛、腹胀，而且大便的形态正常，也没有黏液、脓血，长此以往并没有影响生活，所以也是正常的情况。
也有人2-3天一次大便，且排便顺畅，没有泛起大便干结，没有腹胀、腹痛，大便不带黏液、脓血，这也是大便正常的表现。
怎样才算便秘
假如排便频率显著减少，两三天排便一次，甚至需要更长的时间，排便的过程中还有显著的不适症状，就算是便秘，
便秘症状最常见的大便硬，如果大便很干很硬，必然会泛起大便费劲，根据排便性质，将排便分为5个等级，最难的是球形排便，这种排便最为难熬难过的就是难题。

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有些人便秘是因为饮食过于精细，食品被消化吸收后，残渣比较少，导致粪便容积减少。这时不但排便的次数会减少，排便量也会减少，这也算是便秘。
更多内容↓↓↓这是一个比较难以启齿的话题，由于在我们寻常的时候。许多朋友在上厕所的时候总会碰到这样那样的很多题目，
假如你感觉你在上厕所的时候特别难排出开始是特别难，就说明了我们身体很多的题目，不去好好保养的话，就会泛起痔疮等题目，影响我们的健康。

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粪便的四分之一是水分，其余大多是蛋白质、无机物、脂肪、未消化的食品纤维、脱了水的消化液残余、以及从肠道脱落的细胞和死掉的细菌，还有维生素K、维生素B 。
排便是很正常的生理现象，固然大便是人体排出的废弃物，看似是无用的，但大便也是身体健康的晴雨表，通过排便情况是能反映出一些健康题目的。
【关于“排便”那些事】
多久排便一次才算是正常的？
从食品的摄取到消化吸收，再到食物残渣的排出，一般需要24~72个小时，所以大多数人正常情况下会天天排便一次
这也要因人而异，由于每个人的排便习惯以及饮食结构不同，所以大便次数也有所不同。

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