运动|天冷到腿抽筋是怎么了？难道是缺钙还是另有原因？很多人想错了运动

【运动|天冷到腿抽筋是怎么了？难道是缺钙还是另有原因？很多人想错了】

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腿抽筋，可能很多人都经历过，也确实是比较难受的一件事，尤其在抽筋的过程中，神经肌肉的异常兴奋会引起肌肉并不自主，并且还是无征兆的收缩，疼痛难忍。

根据个体不同，每个人持续的时间也大不相同，有的人会维持几秒，也有的人会维持几十秒，即使过了反应之后，也可能会残留疼痛的感觉。
而近期非常常见的一个是，随着气温骤降，很多人都是天冷到腿抽筋，难道是缺钙吗？

确实，不可排除的原因中，与温度确实有一定的相关性，当人的体温无法更好地调节，瞬间让体温下降，机体顺应变化，毛孔开始不自觉地收缩，最终导致多个地方受影响，就可以让腿部抽筋，在医学上俗称为“痉挛” 。
如果你是这种原因，注意相应的保暖为宜，可降低机体因为寒冷而造成的腿脚抽筋。当然，腿抽筋的因素不仅是寒冷，还与多种因素相关。

1、典型的缺钙：钙大家都知道，可真正会补钙的人很少，更有人认为只有中老年人才需要补钙。其实，这都是错误的观念，钙可作为机体的凝血因子，有降低神经、提高肌肉兴奋性、维持骨骼健康等作用，同时它也是构成骨骼、牙齿的必要成分。
如果机体长期缺乏钙，就可能导致心悸、肌肉过度收缩、骨质疏松、腿脚抽筋、便秘、腹痛、胀气等等。

可还是有人不明白为什么钙和腿脚抽筋有关系，这是因为当机体内的钙离子缺乏，无法再降低神经肌肉兴奋性，就可能出现腿脚抽筋；腿脚抽筋还与机体疲劳过度，因为肌肉长期处于紧绷的状态，就可能诱发短暂的腿脚抽筋。
2、运动前不热身、运动后不拉伸：还有的人是因为长期在运动过程中重复一个动作，过度后也可能导致腿脚抽筋以及岔气等，这也是为什么说在运动前后都要做好充足准备的原因，还需大家记住。

3、来自腿脚抽筋的不适，还有可能和下肢血液不循环有关，比如已经患有某种腿部疾病的群体，如静脉曲张、静脉血栓等等，腿部血液循环受到影响，血流无法更好地回流，因淤血也可能出现腿脚抽筋，出现不适还需及时去医院检查。
根据以上的原因以及处理办法，大家可针对性地解决，提高生活质量。