运动|70岁是寿命的决定期，不管男女，是否活到90岁要看这5个特征睡眠|长寿|新陈代谢|长寿与衰

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【运动|70岁是寿命的决定期，不管男女，是否活到90岁要看这5个特征】

生老病死作为人生历程中的规律所在，几乎没有人能够逃避。而在不同的时代下，生活水平及医疗水平等发达程度的不同，社会上的寿命也是具有显著差距的。
在古代的时候，如果人们能够活到六七十岁，那么就是相当长寿的代表，而到了现代社会，随着物质条件的改善以及医疗水平的提升，我国居民的平均寿命已经可以提高至76.7岁，甚至不少老人还可以活过百岁。

只不过在寿命不断延长的同时，不可否认的一个事实则是随着年龄的增长，人们的身体机能与生理结构都会出现退化，容易出现很多突发及慢性疾病，比如说高血压、心脑血管疾病、糖尿病等。尤其是对于老一辈人来说， 70岁可能是人生的一大门槛，熬过去之后的人生长乐无虞，而熬不过去的话，自己的人生可能只能就此中止。
其实，影响人们是否长寿的因素非常的多，除了基因之外，生活习惯也是非常重要的。相对来说，人们在达到70岁这个年龄关键期之后，以下的五个生活特征，极大程度上决定了人们是否长寿。

第一个特征就是运动。一般来说，人们在达到一定年纪之后就会面临退休，而退休之后的生活可能就是比较清闲的，再加上很多人在上了年纪之后就会变得比较懒散，不喜欢运动，但需要注意的是， “生命在于运动”这句话是十分具有哲理性的。
不管是男女老少，坚持运动都会带来非常多的好处，而对于上了年纪的老人来说，结合自己的身体情况，找到适合自己的运动方法，是影响自己身体健康十分关键的一个步骤。

第二个特征就是健康饮食。根据相关的研究表明，与过去相比，现在的人们身上的疾病种类越来越多，并且疾病的发生率也越来越年轻化。之所以会出现这样的现象，最主要的一个原因就是人们的饮食。
在过去，人们日常生活中能够食用的食品，虽然在种类以及口味方面可能并没有那么丰富，但是相对来说，那个时候的食品都很天然健康。而到了现代社会，许多食品都通过了工业方式加工，而为了延长食品的保质期限以及丰富食品的口味，食品中含有大量的添加剂，而这些添加剂长期使用，或多或少都会对身体造成一定的损害。

所以说，不仅是人们在上了年纪之后应该重视健康饮食，对于现在的年轻人来说也应该同样如此，那就是多食用天然绿色的食品，尽量减少垃圾食品的食用。
第三个特征就是良好的心态。受到成长环境以及现实情况的影响，每个人的心态可能都是不一样的，而根据相关的研究表明，积极良好的心态更有利于延长寿命。
要知道，身心是相连的，一个人心态的好坏，直接影响到这个人身体状况的优良与否，而从现实生活中也可以看到，那些高寿的老人通常都具有乐观心态，愿意以积极的态度对待生活。所以说人们想要延长寿命的话，拥有一份积极的心态是必不可少的。

第四个特征就是规律的新陈代谢。在人体新陈代谢的过程中，相当于把身体内的一些有害物质以自然的方式排放出来，从而在很大程度上影响到了身体的健康。