入秋后这5种澡能不洗就别洗，对身体没好处！很多人都中招了心脏

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一转眼已经到了深秋
入秋之后气温下降明显
天气也越来越干燥
你还会每天洗澡吗？
很多人洗澡后发现
皮肤上开始长皮屑、疹子
于是减少了秋季洗澡的次数
但有人仍然保持着每天洗澡的习惯

但是你们知道吗？
在秋天洗澡也是有讲究的
这5种澡能不洗就不洗！
还有这3个时刻千万别洗澡！
天冷的时候多久洗一次澡比较合适呢？
这就带你去详细了解一下！

01
秋季这5种澡能不洗就不洗

1.频率太高的澡

有些人习惯了每天洗澡，但秋季不仅气温降低，温差也较大，皮肤为了适应环境，容易出现粗糙、脱皮屑等现象。如果洗澡还像夏天那么频繁，会加速皮肤油脂与水分的丢失，甚至破坏皮肤角质层。此时，皮肤会就变得更加干燥、脆弱了，进而引发瘙痒，甚至可能感染细菌。

2.时间太长的澡

许多人进入浴室后喜欢，听音乐、看剧，这样洗澡的时间很快就过去了，但是洗澡时间太长真的不可取。在浴室封闭的环境里待久了，不仅容易喘不过气，洗澡时间太长还会对皮肤表面起保护作用的“皮脂膜”造成影响，长此以往，没问题的皮肤也可能“洗”出问题，引起皮肤干痒。

注意：一般淋浴10～15分钟就足够了，即便是泡澡，最好也不要超过20分钟。特别是本身有心血管疾病的人群，更不建议长时间泡澡。

3.温度太高的澡

秋冬季气温较低，很多人总因为怕冷等原因，爱用较高的水温洗澡，觉得这样特别舒服。但其实，过高的水温会使我们的末梢神经兴奋，加快身体水分的流失，继而加重洗澡后的皮肤干痒，甚至会诱发荨麻疹。

另外，水温太高易导致全身皮肤扩张、血管扩张的情况，使心脏、脑部血液供应减少，有基础疾病的人甚至还可能诱发心律失常、猝死。

建议：洗澡的水温，接近人体体温37℃~38℃左右为好，一般不超过40℃ 。

4.力度很大的澡

适当搓澡对皮肤的清洁有好处，但也要以皮肤不发红、不疼痛为准，如果搓得太过分，会破坏皮肤屏障功能。

健康的皮肤屏障，可以阻挡灰尘、细菌等进入身体，也可以起到保湿作用。如果它受损，就会加速水分流失，造成敏感、干痒，也更容易被细菌感染。所以，洗澡时适度清洁就好，不用使多大劲儿，也不用每次都搓出点儿东西来才甘心。

建议：少搓澡，健康肌肤2~4周搓一次就可以了；力度轻，以皮肤不发红、不疼痛为准。

5.清洁产品太刺激的澡

秋季皮肤本就相对干燥脆弱，如果使用清洁能力较强的浴液或是使用量过多，也可能损害皮肤的保护层，使皮肤耐受降低，造成干、痒。

在选择清洁用品时，达到清洁皮肤的同时，尽可能的温和，不损伤皮肤。比如：用后皮肤不干燥，保持皮肤光泽润滑。

建议：洗澡后可以用柔软的毛巾擦拭身体；洗澡后尽快使用保湿身体乳锁住皮肤水分，对皮肤干痒的症状也会有所缓解。

02
这3个时刻千万别洗澡

1.高热状态下

发高烧时一般不建议患者洗澡。首先，体表的水分在蒸发时会带走一部分热量，如果患者正处于体温上升期，可能会加重寒战的症状，对病情不利；其次，洗澡还会导致血管扩张、心率加快，加重高烧引起的乏力、心悸、头晕等症状。