苹果|它是“最通便”的水果，便秘的人经常吃，隔天排出黑臭宿便！枣仁|酸枣树|安神药|失眠|酸枣

现在大家的生活水平越来越好，吃的也是比较的丰富，特别是家里有孩子的，小孩喜欢吃肉，但是吃多了特别的容易消化不良，这样就会造成肠胃堵塞、便秘的问题出现，大家都知道吃水果可以排便，今天就给大家分享最通便的水果！它是“最通便”的水果，便秘的人经常吃，隔天排出黑臭宿便！“它”是什么呢？它就是苹果，苹果含有丰富的维生素，营养价值特别的大，常吃苹果能够补充身体营养，还可以帮助消化、清理肠胃，便秘的人要常吃哦，比香蕉还管用。来看看小编做的苹果甜汤吧，很好喝哦！苹果枸杞甜汤

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By 小小多和包子配料：苹果 3个、枸杞 1把、冰糖 40克烹饪步骤：1.苹果削皮去核，切成合适大小的块。

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2.将苹果倒入电饭锅中，4个人加了4碗水。

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3.加入一块冰糖，大概40克左右。精煮饭菜单，煮45分钟。

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4.在最后10分钟的时候，倒入事先洗好的枸杞，继续煮。

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5.最后不那么烫了就可以吃了。

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烹饪小贴士：1、买的苹果外表并不是越红就越好越甜的，太红的苹果吃起来反而水分少，也比较绵，不够清脆。所以买苹果时候，一大片红色的苹果最好不要买，当然有些苹果像红蛇果啊，本来就是大红色的，那种就没话说啦，品种不一样哈。2、挑选苹果也特别注重的一点就是图新鲜，那么要怎么看新鲜的苹果呢？教你一招，看苹果的蒂，蒂如果是浅绿色的，就是证明离摘下来的时间不会太长，也就是还新鲜的，那如果苹果蒂是枯黄的，或者黑色的，那种很明显，已经是采摘下来好久的，看起来新鲜，只不过是贮藏得好罢了，终究不新鲜的。你还有哪些通便食物推荐吗？喜欢美食杰的文章请点赞、关注、分享！你有什么观点和想法，欢迎在下面踊跃留言和大家一起讨论。