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6、控制体重中年是一个容易发福的年龄。大部分中年人体重也都是超标的，肥胖给中年人直接带来了血压高、血脂高、血糖高、尿酸高等多种有害的后果。所以，奉劝中年人注意减重，别让自己因为肥胖而后悔。

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7 、经常动脑动脑能够使大脑变的更加灵活，减少出现老年痴呆症等疾病的可能，预防老年痴呆症可以有效延长我们的寿命。

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