燕麦|晚上失眠睡前喝点它直接一觉睡到天亮，一碗成本还不到5毛钱！

晚上失眠睡不着，小编教大家一个好方法。可以在床头放一颗苹果，苹果的香气有宁神助眠的效果，除此之外，还可以多喝点玉米粥。晚上失眠？睡前喝点它直接一觉睡到天亮，一碗成本还不到5毛钱！玉米粥不是用玉米粒做的粥，而是玉米糁，玉米糁含有丰富的营养素，具有调中开胃，益肺宁心的作用。接下来小编教大家做玉米粥，我还加了点红豆和麦片进去，营养更丰富。这道美食简单好做，详细做法分享给大家，喜欢的话就试着做一做吧！玉米渣燕麦粥

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By 豆妈maomao配料：熊猫豆 1把、玉米渣 80克、即食燕麦 60克、食用碱少许烹饪步骤：1.准备食材

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2.熊猫豆用水浸泡过夜

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3.砂锅里放入浸泡过的熊猫豆和清水煮沸

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4.转小火焖煮5分钟

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5.在翻滚的时候撒入玉米渣，一边撒一边搅拌，防止结块。

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6.加入少许食用碱，煮沸后，转小火焖煮20分钟

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7.至玉米渣飘起。

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8.倒入即食燕麦，搅拌均匀，焖煮2分钟

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9.搅拌均匀即可食用

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烹饪小贴士：1、北方农村早期的一种早晚吃食，发音是玉米糁（shēn)子，也叫棒子糁。玉米成熟后去皮也可不去，上磨子粉碎成小颗粒，大约是放在手里有沙粒感的大小。2、优质的玉米糁有玉米特有的天然香气，无刺激性气味。劣质玉米糁有酸味、霉味或其他异味。被污染的玉米糁都会有干瘪有裂纹，而且会有很强的刺激性化学气味。将手伸进有机玉米糁口袋中，优质的玉米糁质地干燥，劣质的玉米糁水分含量高湿气大。将玉米糁浸泡入水中，真正的玉米糁浸泡后不会掉色。大家喜欢这道美食吗？>喜欢美食杰的文章请点赞、关注、分享！你有什么观点和想法，欢迎在下面踊跃留言和大家一起讨论。