瘦子的一天VS胖子的一天，看完就知道胖子为什么胖了世界卫生组织

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胖纸身边总有那么几个吃不胖的朋友，尽管吃得比谁都多，但体重却始终保持在两位数之内，这真是让人羡慕不已。
【瘦子的一天VS胖子的一天，看完就知道胖子为什么胖了】
我们不禁要问，这些人为什么能比其他人更瘦呢？难道他们真的是吃不胖吗？现在我们来对比一下胖子和瘦子一天的真实记录，看看胖子和瘦子之间体重的差别到底在哪里？
瘦子的一天V胖子的一天
7:00
早上7点，瘦子起床后的第一件事是空腹喝一杯温开水，这样可以唤醒肠胃并帮助排出一夜积聚的毒素。与此同时，胖子可能还在床上赖着，多睡几分钟也没关系，但却错过了及时补充睡眠中消耗的水分的机会。

8:00
早上8点，瘦子开始了一天中最重要的早餐：鸡蛋和牛奶提供蛋白质，搭配一片全麦面包、蔬菜和水果提供维生素和矿物质。吃完早餐后稍作休息，然后去上班。瘦子会选择尽量走路而不是使用代步工具，聪明地利用上班路上的碎片时间，促进身体的新陈代谢。
相比之下，胖子因为赖床，所以只有在上班路上匆忙吃点东西，或者直接省去早饭，导致身体无法摄取足够的营养，使得整天的新陈代谢保持在较低水平。更糟糕的是，由于中午饥饿过度，胖子往往会暴饮暴食，进一步加重体重问题。

10:00
上午10点，瘦子会为自己泡一杯茶，这有助于身体的排毒和加快新陈代谢。茶中的成分可以促进代谢过程，并提供一定程度的饱腹感，帮助控制进食。
相比之下，胖子由于没有好好吃早餐，胃部感到饥饿。为了填补能量缺失，他可能会猛吃一堆零食来充饥。这些零食通常富含高热量食物，导致能量超额摄入。

12:00
中午12点，迎来了一天中的午餐。瘦子当然不会随便应付，他会选择先吃蔬菜和肉类，避免摄入过多油腻食物，最后再吃主食。注重细嚼慢咽，每口食物咀嚼15-20下才缓慢吞下，当感到大约7分饱时就及时停下。
而胖子则会匆忙地吃着油腻的外卖，狼吞虎咽地进食。这种饮食习惯导致他摄入的食物缺乏营养且高热量，而且吃得过快。当他感到饱的时候，实际上他已经吃得过多，往往吃得过撑。

12:30
饭后，瘦子会起身稍作走动，以避免消化不良和脂肪堆积。他会去散步或者进行一些简单的运动，以帮助消化和促进新陈代谢。
胖子往往缺乏饭后的活动，习惯性地坐着或者躺下，不利于消化和代谢。这样的生活方式容易导致脂肪的积累，特别是在腹部，容易造成大肚腩。

16:00
下午4点，到了下午茶的时间，开始感到胃部发出饥饿的信号了。瘦子取出之前准备好的水果，开始享受下午的闲暇时光。水果既能提供饱腹感，又富含低脂肪的营养，并补充身体所需的丰富维生素。
与此相比，胖子则选择点着奶茶和蛋糕的外卖。这些高热量的食物填饱了胃，但同时也导致体内脂肪的累积。胖子的选择让身体摄入大量的热量，导致体内脂肪量的飙升。