好食物吃出好身体，推荐女性常吃以下食物，排毒素，清理血管垃圾各位趣友大家好

各位趣友大家好，我是你们的老朋友肿瘤医院的刘主任医师。立秋已经悄悄到来，我们也正式迎来了秋天，在这个干燥的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个干燥的季节，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随肿瘤医院的刘主任医师一起学习下吧。
富含果酸、葡萄糖、铁元素等，还包括维生素A、B、C以及膳食纤维等，有清热降火、润肺去燥、止咳化痰、生津止渴的作用。对于一些生活中，不爱喝水的人，体内水分流失多，补充少，就可以喝点梨汁，以达到补充水分，避免长结石的目的。

文章图片
【好食物吃出好身体，推荐女性常吃以下食物，排毒素，清理血管垃圾】枇杷是属于非常多见的水果，枇杷具有较好的止渴效果，含有苦杏仁甙，能够润肺止咳、祛痰，治疗各种咳嗽。能够有效地补充机体营养成分，提高机体抗病能力，发挥强身健体的作用。枇杷中所含的维生素c量也是比较高的，能够为人体补充水分营养元素让皮肤会充满光泽。食用枇杷可以增强人体抗病毒能力，减少被病毒侵扰的可能，还可以给人体补充丰富的营养物质。

文章图片
桑葚含多种氨基酸、葡萄糖、果糖、鞣花酸、苹果酸、花青素、胡萝卜素、膳食纤维、钙、铁、磷、钾、钠、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素D等丰富的营养成分。

文章图片
咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋天这个干燥的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的空气比较干燥，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！