不论男女，早上空腹吃它，清肠排便，瘦得也快，口臭便秘都没了 _健康小知识

【不论男女，早上空腹吃它，清肠排便，瘦得也快，口臭便秘都没了】现在的社会，许多人为了自己的身材可谓下足了功夫，不吃饭、吃减肥药等方法，但是这些方法有时候不仅没有太大作用，甚至会危害到自己的身体健康，有时候还会出现便秘的状况，这样不仅会影响到我们生活，更会对我们的身体造成很严重的问题，但是大家别担心，最近小编发现了一道十分瘦身的菜品。
不论男女，早上空腹吃它，清肠排便，瘦得还快，口臭便秘都没了。 “它”是什么呢？它就是红薯。红薯的营养价值很高，它含有丰富的维生素、膳食纤维等，可以很好的帮助我们清肠，今天小编给大家做的是红薯米条，十分的美味好吃，下面就和小编一起来学习下它的做法吧！
红薯米条

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By六六辅食记
配料：
红薯30克、米粉30克、鸡蛋2个、无适量
烹饪步骤：
1.红薯去皮切小块。

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2.上锅蒸15分钟。

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3.趁热黏泥。

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4.打入鸡蛋，搅拌均匀。

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5.再倒入婴儿米粉，搅拌均匀。

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6.放入裱花袋。

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7.烤盘铺油纸，挤入烤盘。

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8.烤箱温度150度，烤20分钟即可。

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烹饪小贴士：
1、形状和口味的选择：红薯一般分黄瓤红薯和白瓤红薯。黄瓤红薯体形较长，皮呈淡粉色，含糖多，煮熟后瓤呈红黄色，味甜可口；而白瓤红薯体形比较胖，皮呈深红色或紫红色，含淀粉多，煮熟后瓤呈白色，味道甜而面。可根据自身口味进行选择。
2、选择新鲜红薯：一般要选择外表干净、光滑、形状好、坚硬和发亮的红薯；发芽、表面凹凸不平的红薯不要买，那表示已经不新鲜；若红薯表面上有小黑洞，则说明红薯内部已经腐烂。
3、选择容易保存的红薯：表面有伤的红薯也不要买，因为不容易保存，容易腐烂。
4、另外，红薯一般都是越放越甜，买回来后可以在阴凉干燥处放些日子，等到红薯里的糖分得到充分积累，煮熟后会格外甜。
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