跪谢艾叶！39天泡脚养肝+内调甘仰泰，肝毒“清光光” _健康小知识

平时经常喝酒、熬夜的人，会导致肝内代谢变差，肝毒累积难排出来，特别容易诱发慢性肝炎的问题，建议通过外养的泡脚，再结合内调、饮食等方面来改善。
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1.【外养泡脚——艾叶水】
针对：火气旺，代谢慢的人
操作：取20g的艾叶，加入锅里放热水，煎煮10分钟，先用水蒸气熏脚，等水温合适了再浸泡15分钟，有轻微出汗是正常的。

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2.【饮食——牢记5不碰8多吃】
（5不碰↓）
肥肉、烧烤、酒精、奶茶、麻辣火锅
（8多吃↓）
韭菜、芹菜、西兰花、番茄、胡萝卜、绿豆、白肉、鸡蛋白

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3.【内调方名——甘仰泰】
针对：脂肪、酒精肝，肝毒堆积严重的人
表现：转氨酶指标高，脸色暗沉发黄，消化变差，口干口臭，平常喜欢喝酒，作息不规律，晚睡熬夜
成分：葛根、枳椇、五味子、枸杞、决明子
吃法：温水送服， 1日1次， 1次3粒

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4.【调整日常——做好4件事】
Ⅰ.不要熬夜：超过24点睡觉属于熬夜，会影响肝的排毒。
Ⅱ.不要喝酒：酒会损伤肝细胞，除了料酒之外的酒都不能喝。
Ⅲ.要多喝水：水会提高新陈代谢，辅助排出肝毒。
Ⅳ.饮食清淡：不吃高油、高盐、辛辣的食物，减轻肝的负担。返回搜狐，查看更多
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