艾叶虽好也要提防副作用 _健康小知识

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艾叶无论是在民间还是中医的养生保健中都有着一席之地，艾灸、熏艾、艾叶泡澡方法多多，不过艾叶也是有小毒的，且对有些人群并不适用。快来跟医生了解一下艾叶的正确使用方法吧。
艾叶的本领是消毒杀菌
现代研究表明，艾叶中的挥发油，即它的香味成分，对多种致病细菌及病毒均有抑制或杀灭作用。
艾叶燃烧的烟(熏艾烟)对引起传染性、流行性疾病的多种致病细菌、真菌和病毒都有明显的抑制作用。艾叶烟熏或熏蒸时，可以在室内形成空气药分子膜层。
艾草中的天然杀菌、抗病毒成分可在鼻咽部形成药膜，对一些容易蓄积于鼻咽部的细菌、病毒，具有灭菌、杀毒、防止染病的作用。有学者用艾叶和苍术制成蚊香来预防感冒，效果显著。
艾叶最常用的五大养生保健法
艾叶沐浴取新鲜艾叶30至50克放在澡盆中，用适量沸水浸泡5至10分钟(如果用的是干燥的艾叶，浸泡的时间可以长一点) ，取出艾叶，调适水温，即可沐浴。艾叶洗澡可以预防感冒、妇女产后感染，对毛囊炎、湿疹也有一定的疗效，也可以消除疲劳。
艾叶泡脚艾叶泡脚不仅可防治感冒、失眠，消除疲劳，与他药配伍还可去除脚臭、脚气，治疗冻疮，令脚部皮肤细腻光滑。具体方法是：艾叶25克，红花5克，花椒20粒，食醋100毫升，食盐10克。艾叶、红花、花椒用纱布袋装好，加水2500毫升，浸泡15分钟，武火煮沸，文火煎煮15分钟，捞去药渣，取药液，加入食醋和食盐，熏洗患处。一日1次，一次15至20分钟。可以通经、活血、化瘀，用于脚上冻疮、裂口和脚癣等。
艾叶香囊
◎八角茴香120克，艾叶20克，藿香20克，肉桂20克，苍术20克，甘草10克，将各药干燥、粉碎，混匀装入香囊，挂在身上有芳香化浊辟秽、清热利湿解毒的作用，可预防流行性感冒。
◎艾叶15克，苍术15克，菖蒲15克，佩兰15克，藿香15克，山柰15克，丁香3克，檀香3克，小茴香3克(如粉碎使用可以减少用量) ，诸药放入香囊，具有驱蚊的作用。
◎艾叶250克，炒热，装入袋子；或者把装有250克艾叶的袋子放入微波炉中加热。待袋子适温后坐在上面，冷了之后再炒或者再用微波炉加热。这种方法可以治疗腹冷泄泻。如果因感受寒湿，女性腹部绵绵隐痛、寒性痛经、月经不调，或肩部、膝关节冷痛，也可以把炒热的艾叶袋子敷于腹部、肩部、关节处，可起到温经散寒、除湿止痛的作用。
◎艾叶200克，辛夷40克，拣净枝梗，揉碎成绒状，用手绢包缝成枕，两天换1次，可以缓解新生儿及婴儿鼻塞。
艾灸艾灸多是由艾绒做的。艾绒由艾叶去梗，反复捣碎而得。艾灸疗法种类多样，可以直接灸，可以悬灸，可以隔姜灸。艾灸疗法可以温经通络、祛湿散寒、升阳举陷、回阳固脱、消瘀散结、拔毒泄热。
艾灸可用于治疗风寒湿导致的骨关节疼痛、全身酸疼不适，风寒感冒，脾胃虚寒引起的胃痛、腹痛，以及寒湿下注导致的盆腔炎等。
艾茶艾叶幼苗可以制成茶。春季采集幼苗晒干，制成粗粉，放入泡袋中，加外包装即制成。每次3克，沸水冲泡，代茶饮。可以温经散寒、止痛，用于妇女行经腹痛、产后感寒腹痛等。
艾叶有小毒把握量是关键
艾叶虽对人体有诸多益处，但一定要注意，它也是有小毒的。
《中国药典》2020版推荐艾叶内服剂量3至9克，单次口服剂量过大时(如20至30克) ，有可能引起恶心、呕吐、胃部不适等胃肠道反应，继而全身无力、头晕、耳鸣、四肢震颤，随后局部乃至全身痉挛等。