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酒是很多人日常生活中
不可缺少的一部分
特别是在应酬或聚会场合
一句“都在酒里了”
既可帮你在生意场拿下金主爸爸
也可帮你在逢年过节中哄好亲生爸爸
?而几斤酒水下肚
酒精麻痹大脑中枢神经
一个个正常人最终会成为“脑干缺失”的酒后行为艺术家
?
?大酌不仅伤身还容易社死
相比之下
小酌似乎更怡情养生
所以对于一些人来说
喝酒更像是一种养生方式
每天小酌两口才有意思
?那么问题就来了
?这么多年来
“适度喝酒”一直都备受争议
但在众多关于喝酒的研究中
有一点可以明确
那就是——
“适量”的上限一直在降低
?2018年
柳叶刀杂志一项60万样本研究报告指出：
成年男女饮酒的安全上限为
每周酒精摄入量不超100克
按这个方法核算的话
一周的最高饮酒限量大约是
?
?
同年
柳叶刀另一项报告则指出：
喝酒并没有适量这一说法
一滴都不喝才是最安全的！
?
?而在中国的膳食指南中
酒精的每日限制摄入量也进行了大幅度下调
2016年版的《中国居民膳食指南》建议
每天饮用酒精量不超过25克
到了2022年 ， 指南建议的每天饮用酒精量已下调至不超过15克
接近柳叶刀每周100克的推荐
而且儿童、青少年、孕妇、乳母
以及慢性病患者
均不建议喝酒
?
?
?就在今年8月份
柳叶刀发布了一个颠覆认知的研究
此次研究采纳2020全球疾病负担研究（GBD）数据
其研究时间跨度更长（1990年~2020年）
调查人群更广（对来自204个国家和地区的287种死因进行预测）
因此结果也更具权威性
?该研究分析了饮酒安全值与性别、年龄、地域等方面的关系
结果发现：
①
对于没有基础疾病的40岁以上人群而言
每天喝酒半杯到1杯
可能有益于降低糖尿病、心血管疾病、中风等风险
②
但对于15-39岁的年轻人而言
喝酒无益
1杯酒就可能带了健康隐患
研究中
1杯酒的具体定义是：酒精含量大约为10克
从酒精摄入的理论最小风险暴露水平（TMREL）来看
15-39岁的年轻人是0-0.603 杯/天
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