刚放下饭碗 ， 下一秒就督促孩子上床 ， 这样的父母不在少数 。 殊不知 ， 吃完饭不能立马睡觉 ， 容易影响孩子的消化能力 。 就算是睡着了 ， 他们也会觉得不舒服 ， 因为食物会给身体带来负担 。
最好的办法 ， 是先让孩子活动一会 ， 最好能散步走动 ， 哪怕十分钟也是好的 。 等到食物稍微消化一些 ， 然后再考虑睡觉 ， 对健康更好 。 对了 ， 饭后不要选择激烈的活动 ， 孩子肠胃太娇嫩 。

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3、午睡的时间不宜长
很多父母为了省事 ， 会让孩子睡很长时间 ， 不赞成这种做法 。 试问一下：白天睡了好几个小时 ， 孩子晚上怎么会睡着呢？慢慢的就会改变生物钟 ， 晚上熬夜的可能性就会增大 。
正常情况下 ， 午睡保证在90分钟左后 ， 让孩子彻底的放松下来 。 时间太短 ， 很容易出现起床气 ， 而且无法达到午睡的效果 。 而时间太长 ， 则影响晚上的睡眠时间和质量 ， 不划算 。 而且睡的时间越久 ， 精神状态反而越差 。

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写在最后：午睡很重要 ， 但前提是午睡的方式要健康 。 不管怎样 ， 要让孩子自愿去午睡 ， 而不是父母逼着去做 。 习惯的养成 ， 可能会有一些难度 ， 但只要坚持去做 ， 结果都不会差 。 返回搜狐 ， 查看更多
【孩子午睡的好处颇多，只是不可强迫，这些坑别踩】责任编辑：

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