中年以后，运动与不运动，过的是不一样的人生

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文/笔耕时代
图/源自网络侵权请联系删除
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身体状况随着年龄的增长而逐渐衰退，我们无法阻止，但可以延缓。
【中年以后，运动与不运动，过的是不一样的人生】很多人觉得，中年以后，已经过了需要奋斗的年纪，余下的人生应当注重享受和安然，没必要那么要强。
但是，我们也都明白，我们谁都希望自己长命百岁，并且看起来要比同龄人年轻些。
这些意愿并非想想就能实现，要靠我们自己的意志和坚持。
那么，怎么做会让我们减缓衰老，不但身体健康，而且看起来精神也更饱满呢？
当然是，运动。
人过中年，运动与不运动，是绝对不一样的人生。

01：不运动的人，神情倦怠
体育锻炼对于中年人来说，是至关重要的。
一些人不喜欢运动，他们认为余生应当躺平，运动，不过是另一种不服输的心态罢了
其实，运动可以增强一个人的精气神，让他看起来比同龄人更加活力四射。
那些坚持运动的中年人，他们看起来更年轻，状态更好。
而且，我们不难发现，这些人在经受挑战时，拥有更健康、更积极的心态，反而不容易被困难吓倒。
相反，不爱运动的人，在面对磨难的时候，不会表现出那样的热情和稳健，反而看着颓丧更多。
即便只是平稳度日，不运动的人看起来也神情倦怠，缺乏活力。
年纪大了，身体机能也随之减弱，他们的皮肤松弛，面部肌肉也不灵活，有的人甚至因体重过重，而过早出现身体不适的情况。
缺乏运动的生活，容易让人感到无聊和疲倦。
大多数时候，这种情况会反过来引发更加不健康的生活方式。
这成为一个恶性循环，让中年人很难振作起来。

02：运动的人，精力充沛
罗兰说过，运动的好，除了强身之外，更是让一个人精力充沛的最佳途径。
我们从不同人群呈现的状态来看，运动的人的确精力更为充沛，状态更加积极。
研究也表明，运动可以提高人体的代谢，摄取营养的吸收率更高，释放能量的能力也就越高，使一个人看起来更精神。
人们可以通过多种方式来锻炼，如散步、跳舞、游泳等体育项目等。
这不仅可以帮助我们保持良好的心理状态，还可以增加体力，提高身体以及大脑的灵活性，减少与年龄相关的疾病，增强免疫系统。
当我们尝试不同类目的体育项目时，还可以从各种运动中找到喜欢并且擅长的运动，激发我们的好奇心和体验感。
能够发现这些爱好的同时，人们也对生活注入了更多的动力和激情。

03：运动的人，心态积极
运动也可以改变一个人的心态，会促使人体分泌多巴胺等物质，这些物质能够增加人的快乐感，让人们能够更加积极地面对生活中的各种挑战。
当今社会，人们的生存压力很大，运动便是一个极好释放压力的途径。
我们可以感受到，在一次酣畅淋漓的发汗之后，不会感到过于疲惫，相反地，还会觉得神清气爽、心情舒畅。
这也就是，体育锻炼可以促进人们的身心健康。