安眠药|它是天然的“安眠药”，晚上睡前喝一杯，告别失眠，远离黑眼圈

现代人生活中压力大，生活作息饮食不良导致晚上总是翻来覆去的睡不着，常常睁着眼睛到天亮，每日晚上睡觉总是得依靠安眠药才能入睡，但是长时间服用安眠药，会造成人身体内分泌失调，对失眠的症状只是治标不治本，反而让人对安眠药产生依赖感，很难在未服用安眠药的情况下入睡，所以很多人都选择不去服用安眠药，但是实在睡不着怎么办呢，别太担心，小编在这里教你一招，它是天然的“安眠药”！晚上睡前喝一杯，告别失眠，远离黑眼圈。

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1、红酒

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喝酒伤身，很多人都觉得酒就是对人的身体是没有好处的，反而只会产生弊端，其实这种想法是错误的，只要控制饮用量，酒不但不伤身反而益身，像是女性失眠的话可以在睡前喝一小杯红酒，能够促进睡眠，改善睡眠质量，有美容养颜的功效，红酒中所含有的褪黑素能够让睡前喝它的人安抚大脑，增添困意，这也是为什么大多酒喝多了的人最后会一醉不起。2、蜂蜜

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晚上睡前若是摄入糖量过多的话，会刺激大脑皮层，使人产生兴奋，导致难以入睡，但是蜂蜜中所含有的少量葡萄糖可以暗示大脑分泌苯基二氢喹唑啉这种化学物质，能够放松人的大脑神经，从而达到帮助睡眠的作用，可以说是天然的安眠药了，晚上睡前喝一杯蜂蜜水，告别失眠，远离黑眼圈。3、莲子心

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莲子心相信很多人不曾了解过，其实它就是莲子的内心罢了，人们常常吃莲子时，嫌她苦，将其剥出扔掉的就是它，但是别看它味道不佳，但是作用大着呢，能够祛火安神，改善人的睡眠质量，晚上睡前喝一杯冲泡莲子心而成的饮品能够舒缓神经压力，对于总是烦躁有神经衰弱的人而言，这就是他们的神丹妙药。人的一生至少四分之一的时间都在睡眠之中度过，而且只有睡得好了，白日里工作上班才有精气神去做其它的事情，对于那些生活中患有失眠症状的朋友，平日里应该适当的缓解压力，睡前可以进行体育运动，按时作息，让身体产生睡眠惯性，平日里应当减少面对手机和电脑的时间，睡前应当将手机放在双手拿不到的地方，防止产生总是想要玩手机的想法。