桑葚|女人若是到了“更年期”，厨房的4种食物要多吃，预防早衰还嫩肤

其实每一个女人一生中都会经历很多的阶段，像是青春期、成熟期、更年期等等，这对于女人来说都是很难忘的时期，有些女人过了40岁之后，都会有更年期的风险，更年期无疑对于我们女人的生活以及心理都有着很大的影响，但是不少女人即便是更年期提前了都是没有感觉到，我们要知道的是，一旦出现了更年期的情况，女人肌肤的衰老就会变得很快了，不仅身体容易发福，肌肤的状态也会变差！

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更年期对于女人的影响无疑是沉重的打击，会让她们的精神，气色都比以前差了很多，但并不是到了更年期，我们女人就没有办法改变这个状况了，其实平时调整心情，再通过一些饮食的滋补，是可以让女人变得有更好的气色，而且保持良好的精神面貌的呢！女人若是到了“更年期”，厨房的4种食物要多吃，预防早衰还嫩肤！

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首先，第一个适合女人更年期吃的食物就是红枣，说起红枣很多女人都是非常喜爱的，因为它是可以帮助我们补血调理气色的，而且红枣中含有丰富的维生素C以及钙，铁元素，平时吃两颗红枣都可以帮助我们补充身体所需要的营养，红枣的味道甘甜，还能泡茶炖汤喝。坚持吃红枣，女人的皮肤都会由内而外的变了白嫩，也更有气色，是不可多得的养颜美食！

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更年期的女人一定要多喝豆浆，基本上豆浆都是用新鲜的黄豆研磨而成的，所以口感醇香，而且营养非常的均衡，大部分的豆浆中都含有丰富的大豆异黄酮，这是一种类似于雌激素，黄体酮的物质可以帮助女人间接的补充身体所需要的雌激素，调解女人身体内部的一些小毛病，并且让女人的皮肤变得更加的白皙水嫩，慢慢的女人的魅力也会自然而然的散发！

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第三个适合女人更年期期间吃的，就是桑葚了！很多人觉得桑椹的口感不好，但是这小小的一颗桑葚，其实包含着超乎你想象的营养物质，虽然是水果中很神奇的存在了！桑葚中含有特殊的活性蛋白，维生素c以及和花青素等营养，这都是可以帮助女人美颜抗衰，以及促进雌激素的营养成分，而且根据研究表明，桑葚的营养价值可是大概超过一个苹果的5倍，所以对于更年期的女人来说桑葚是养颜美容的必备了。

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银耳最后一个就是厨房里的银耳了，说起银耳大部分女生都是很喜欢的，因为银耳莲子羹可是很好的美容滋润饮品，银耳对于女人也有促进雌性激素分泌的作用。像是更年期需要调理气色的女人，都可以多喝一点儿银耳汤，因为银耳中还含有很多的水分以及果糖成分，长期饮用可以帮助女人润肤美白，淡化脸上的黄褐斑等等，让我们看起来颜值更高，比同龄人更有魅力！女人若是到了“更年期”，厨房的4种食物要多吃，预防早衰还嫩肤！