大家好我是健康养生达人“仲晓慧”，欢迎大家今日阅读本人分享的健康养生知识，希望能在今后的生活中能帮到大家，当然大家在生活中遇到各方面问题也可以在评论区留言给我，今天分享的是：

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如果想让自己的头发好看又浓密，你需要通过饮食来改变，平时我们的饮食就能给我们解决好多这样的小问题，接下来的七种食物长期食用好处多多，一起来看一看吧。

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一、它就是黑豆黑豆中的yi黄铜是一种很特殊的元素，与女性的雌性激素能很好地结合在一起非常的相似，经常吃黑豆，会调节体内的雄性激素的分泌，可以减少由于旺盛的雄性激素导致的掉发情况发生，加速头发的生长速度。男性朋友经常吃黑豆有补肾黑发的作用，也是好处多多。

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二、核桃在古代中医中说到的核桃有光润皮肤和乌发的作用，还有“通经脉，黑须发”之效。是因为发是血之余产生的，血旺就头发黑，核桃中油丰富的多种维生素，具有补充身体的作用，加快血液的循环，利于帮助头发同时也有提高人的皮肤和生理的活性，是很好的营养佳品。

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三、杏仁杏仁中就有很多的对人体有益的成分，也是能促进咱们头发生长以及头发强化头发的作用。每天吃大约20多粒的杏仁就可以达到建议量的75?上的营养成分，杏仁具有其他非常积极的头发物质，像是维生素等等对人体有好处的东西。以上健康知识今天就分享到此，大家有什么疑问请在评论区留言给我，生活中的你有遇到过身体健康的困扰吗？（图片来源于网络，与内容无直接关联，侵权请联系作者删除）

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