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当今 , 拉筋运动正逐渐受到人们的喜爱 。 但相较于全身筋脉 , 脚部筋脉的拉伸更为关键 。
古时医学大家已深知:筋脉的起始 , 皆始于脚 。 医治疾病时 , 治疗筋脉的起点同样为首要 。 若仅关注全身筋脉 , 而忽视脚部 , 犹如空中楼阁 。
脚部与五脏六腑、四肢百骸之关系紧密无比 。 足底独有的136个穴位反射区 , 皆与五脏六腑相互对应 。 常练双脚互拍 , 如同在调养全身 , 效益倍增 。
双脚互拍:养生之妙双脚相互拍打 , 好处实在太多 。 列举其中几点:
- 能够预防和治疗高血压;
- 对糖尿病有防治效果;
- 能够缓解脚腿的麻木;
- 有助于防治风湿关节炎;
- 可以舒缓神经衰弱和失眠症状;
- ……
实际上 , 脚部之所以受到如此重视 , 是因为它与整体健康紧密关联 。 如中医所说:“人脚如树之根 , 树若无根则枯 , 人若脚衰则老 。 ”很多人在寻找养生秘诀 , 其实答案就在脚下 。
四大人体“根”之说 , 有”鼻根、乳根、耳根、脚根“ 。 脚部是精气之源和集结点 , 是保健的核心 。
实践方法:双脚底相对 , 轻轻拍打 。 坐着、躺着皆可 。 拍打频率:每分钟约70次 , 日常500次为佳 。 需要注意的是 , 不要用其他工具代替手拍 , 否则可能会使筋脉变硬 , 反而损害健康 。
双脚互打的方法 , 虽简单 , 但效果显著 。 然而 , 切记适度为主 , 不要过度追求次数和时长 。 如果身体有不适 , 可以让家人帮助 , 效果依然显著 。
【老中医不外传的“软筋术”收好不谢】八闽中医再次提醒大家 , 养生需谨慎 , 按照个人情况进行 。 希望大家都能长寿健康!
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