运动减肥，谁说一定要枯燥又疲惫？7种运动玩的开心还能瘦( 二 ) 世界卫生组织

但是，逛街前是否要先准备好钱包呢？

第二名：室内攀岩（360大卡/小时）

室内攀岩，一听就充满了挑战和激情！即使习惯了柔弱的形象，作为女孩子，也是时候展现出女汉子霸气的一面了。同样，对于强壮的男生们来说，室内攀岩是展现真正技术的机会！在攀爬的过程中，我们不仅消耗了大量的热量，还能克服恐高，真是一举两得！
室内攀岩是一项需要力量、技巧和决心的体育运动，能够锻炼身体的力量和协调性。攀岩时，我们需要运用全身力量，通过手臂、腿部和核心肌肉的协同运动，将身体稳稳地攀爬至顶端。这不仅对于上肢力量的锻炼有很大帮助，还能增强身体的灵活性和耐力。

第一名：滑冰（400大卡/小时）
滑冰，绝对是一项既刺激又浪漫的娱乐活动！在这项活动中，跌倒几次其实很正常，特别是对于初学者来说。但是，正是在这几次跌倒和爬起的过程中，热量在我们前后摆动的双腿中消耗掉了。
滑冰一小时可以消耗约400大卡的热量，这可不是开玩笑！而对于滑得好的男生来说，还有机会借此“撩妹” ，用温柔的援助之手扶妹子一把，散发着偶像剧里浪漫主角的光芒，简直令人想入非非。所以，还在等什么呢？赶紧联系你的男神或女神，一起去滑冰吧！

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