左侧卧睡伤心？右侧卧睡伤肝？到底哪种睡姿最好？看完你就知道了中医

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王大爷的老伴儿刘阿姨在网上看到有文章说侧卧睡觉不好，每天都提醒大爷，但是人睡着了哪会注意这些，还是怎么舒服怎么来。
无奈之下，刘阿姨只好每次半夜给大爷挪睡姿，可这么一来大爷崩溃了！
“我睡的好好的，你动我干什么，还让不让人睡个好觉了？”本来睡得正香的王大爷，在被多次翻动后，终于忍不住爆发了。
“我还不是为了你好？你这左侧卧会压迫到心脏的，不能老这么睡！”刘阿姨一听自己好心还不领情，也发火了。
【左侧卧睡伤心？右侧卧睡伤肝？到底哪种睡姿最好？看完你就知道了】那到底睡觉姿势有没有这么多讲究呢？大家时常也会在网络上看到不同的睡姿都会有不同的问题，这不行那不行，还让不让人睡觉了？

一、研究发现：睡姿可影响大脑排毒！人的一生有1/3的时间在睡眠中度过，影响睡眠质量的因素有很多，其中睡姿是不可忽视的一个。
相信大家也常常听到，左侧卧睡觉会压到心脏的说法，那到底还能不能侧着睡了？北京医院心内科副主任医师施海峰表示，人的心脏被肋骨组成的胸廓很好的保护着，即便偶尔受到外界暴力打击也不会损害心脏，因此左侧卧睡觉会影响心脏的说法并不对。
但也不要小瞧睡姿的影响， Nedergaard博士及石溪大学的研究团队在做脑淋巴-胶质系统的后续研究时发现，睡眠体位会影响脑淋巴途径的物质传递，影响脑内代谢物的清除效率，且侧卧是最有利于大脑排出废物的姿势。

睡姿的重要性远不止如此，甚至不同疾病的人群也有不同的睡姿，不同的睡姿对人体也有着不同的影响。
二、不同的睡姿，对身体有何影响？每个人习惯的睡觉姿势不同，那你知道不同的睡姿对身体有什么影响吗？
1、仰卧
仰卧的姿势能更好的保护脊椎自然曲线，减少肌肉疼痛感，还有助于预防皱纹。但仰卧时很多人习惯性将手放在胸前，可能会导致噩梦、胸闷、憋气等症状，还容易导致打鼾、加重呼吸问题等。
仰卧适合大部分人，像脊椎病患者、腰椎间盘突出患者、脑血栓患者等就适合仰卧，有助于缓解颈椎疼痛感，改善血液循环。但肥胖的人不建议仰卧，可能会加重呼吸问题，甚至被呼吸暂停盯上。

2、俯卧
俯卧有助于排出口腔异物，还能减少打鼾、减轻肌肉疼痛症状等，不过俯卧会导致肌肉、关节、内脏等受到压迫，引发呼吸困难、浑身酸疼等症状。俯卧的睡姿不会压迫到脊柱和腰部，能够预防打鼾，适合打呼噜的人。不过，对于还不会翻身的婴儿来说并不适合，可能会导致口鼻被堵引发窒息。
3、左侧卧
左侧卧可帮助消化，促进胃液回流，还能减轻心脏负担，改善心脏血液循环。不过左侧卧姿势会导致心尖部受到压迫，耳朵也能听到心脏跳动声，时间长了影响睡眠不说，还可能会导致神经衰弱等。
左侧卧能减少胃酸逆流，不会影响血液循环，适合有消化功能障碍的患者及中晚期孕妇等人群，不过对于心脏病患者、老年人来说不适合，会加重心脏的负担。