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肺部是人体当中非常重要的呼吸器官 。 在日常生活当中 ， 由于长期吸烟或者是遭受二手烟危害 ， 以及空气污染严重等因素 ， 会导致肺部功能下降 ， 甚至会患上一些肺部疾病 ， 对健康危害非常大 。 所以说 ， 在日常生活当中 ， 一定要做好保护肺部的工作 。 除了戒烟并避免二手烟危害以外 ， 还可以适当吃一些能够起到清肺润肺效果的食物 。 那么 ， 到底哪些食物有着清肺润肺作用呢？

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一、白萝卜
在白萝卜当中含有特别丰富的维生素 ， 比如维生素a和维生素c ， 对于人体健康来讲 ， 可以起到提升免疫功能的作用 。 另外 ， 在白萝卜当中还含有特别多的木质素、芥子油、粗纤维等营养物质 。 这些物质既能够起到提高胃肠功能的作用 ， 而且还有着治疗咳嗽以及消除一些上呼吸道炎症的功效 。 尤其是白萝卜当中含有的芥子油成分 ， 对于肺部健康有着一定的养护效果 。

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二、百合
作为一种白色食物 ， 百合有着非常好的润肺、养肺、清肺以及止咳化痰等一系列功效 。 在百合当中含有特别丰富的粘液质 ， 能够起到清热润燥效果 。 尤其是对于因为肺热、肺燥而导致的咳嗽现象 ， 有着很好的改善效果 。 另外 ， 在百合当中还含有特别丰富的维生素c、百合苷、生物碱以及膳食纤维、硒元素等各种微量元素 。 这些成分可以清除支气管当中的多余痰液 ， 达到较好的化痰、排肺毒功效 。

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三、冬瓜
在冬瓜当中含有特别多的水分、维生素、核黄素以及各类矿元素 ， 能够起到非常好的清热、消肿、利水等功效 。 另外 ， 这些营养元素还能够起到清肺化痰以及利湿排脓的作用 ， 对于因为肺热导致的咳嗽症状有着非常好的缓解效果 。 适当的吃一些冬瓜 ， 可以清除肺部当中多余毒素 ， 达到清肺解毒的功效 。

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四、慈菇
在慈菇当中含有特别丰富的维生素e、维生素c以及各类微量元素 ， 尤其是硒元素的含量特别丰富 ， 对于提升机体的抗免疫功能有着一定的作用 。 另外 ， 慈菇还有着润肺、止咳等功效 ， 对于消除肺热肺燥 ， 有着非常重要的作用 。

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五、芦笋
芦笋当中的维生素a、维生素b、叶酸以及其他微量元素特别丰富 ， 而且所含有的芦笋皂苷、芦丁等成分也非常多 。 适当的吃一些芦笋 ， 不但能够起到保护心脑血管以及提升免疫功能的作用 ， 还有着清热、清肺的效果 。 对于肺部内多余的杂质 ， 有着较好的清理作用 。

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在日常生活当中 ， 如果患有一些肺部疾病的话 ， 以上五种食物一定要适当多吃一些 ， 能够起到清除肺部多余毒素以及润肺止咳等一系列效果 。 除了以上五种食物以外 ， 还可以适当多吃一些银耳、雪梨、莲藕、白菜等食物 ， 对于肺部健康也有着一定的养护效果 。 但值得注意的是 ， 如果经常出现咳嗽、胸闷、气短等现象时 ， 一定要快速就诊 ， 并根据医生建议适当治疗 ， 才能够最大程度确保肺部健康 。
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