只有在了解了脾虚的表现 ， 知道自己是哪种脾虚后 ， 才能开始着手调理 ， 如果只是一味地的吃一些对脾好的食物 ， 其实并不能达到很好的效果 ， 相反 ， 胡乱进补 ， 反而容易适得其反 。 所以 ， 健脾之前 ， 大家首先要纠正错误的健脾观念 ， 要知道根据自己的脾虚类型去养脾 ， 而且不能急于求成 ， 不能长期靠吃药去调理 ， 下面给出一些健脾建议给大家：

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脾虚的人 ， 平时尽量少吃凉食 ， 现在天气渐冷 ， 也要注意保暖 ， 避免寒邪入侵 ， 加重脾虚与湿气 ， 可以适当吃点温性食物 ， 如桂圆 ， 搭配红枣 ， 有利于帮你健脾养血 。 此外 ， 在日常饮食上 ， 要注意按时吃饭 ， 让脾胃得以正常地运行 。 如果有朋友想通过服用中药来改善脾虚 ， 请务必要在中医的指导下进行 ， 不要自己随便吃 ， 因为服用中药讲究辨证施治 ， 乱吃可能不仅没效 ， 还有隐患 。
总而言之 ， 脾虚易生百病 ， 以上这些脾虚的身体表现 ， 若您都没有 ， 值得恭喜 ， 若有 ， 建议您就要早点养脾了 。
【现在胃不好的人有很多|中医上讲“脾虚百病生”，如何判断自己是否脾虚？附上健脾良方】来源：民福康

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